به نقل از مركز مشاوره آويژه:|اعتماد به­ نفس در نوجوانان را به جرات مي­توان يكي از مهارت­ هاي اساسي دانست كه در تربيت و پرورش نوجوان بايد مد نظر قرار داد. به­ دليل اهميت بالاي اين دوره سني برخي روانشناسان آن را مرحله طوفان و آشوب زندگي مي­دانند. با توجه به تغييرات و تحولاتي كه در اين سن براي نوجوان پيش مي­آيد براي بسياري از والدين تربيت و نوع برخورد با فرزند نوجوان­شان به­ يك معضل و دغدغه تبديل مي­شود. متاسفانه كم نيستند تعداد والديني كه مسير اشتباه و نادرست را براي رفتار با فرزند خود پيش مي­گيرند كه پيامدي جز غرق شدن در مشكلات بيشتر ندارد. يك ضرب المثل معروف چيني هست كه مي­گويد:” اگر مي­خواهي كسي را يك وعده سير كني، به او ماهي بده؛ ولي اگر مي­خواهي يك عمر سيرش كني به او ماهي­گيري ياد بده”. اين مثال به درستي منظور ما از آموزش مهارت هاي زندگي و تربيت درست نوجوان را بازگو مي­كند؛ هدف ما درست ياد دادن ماهي­گيري و به­ عبارتي كمك به رشد و استقلال نوجوان و قرارگرفتن در مسير درست زندگي است. نوجواني دوره استقلال تدريجي از خانواده و ورود به دنياي جديدي است كه طي كردن اين مسير بدون مجهز بودن به مهارت­هاي ضروري همچون اعتماد به­ نفس در نوجوانان غير ممكن و حتي خطرآفرين خواهد بود. در اين مقاله سعي ما براين است يك ابزار و مهارت مهم يعني اعتماد به­ نفس در نوجوانانرا آموزش دهيم و هم چنين به روش­هاي ارتقا و افزايش آن نيز توجه كنيم. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه اهميت تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان اهميت تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانانخيلي گسترده مي­باشد. اما بديهي­ ترين دليل اهميت تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان اين است كه كودك خردسال شما با ورود به نوجواني تغيير و تحولات جسمي و رواني گسترده و متفاوت از دوران كودكي را تجربه مي­نمايد. دوره بلوغ و تحول جنسي و فيزيولوژيكي به خودي خود ملموس و حائز اهميت هستند كه به آموزش و مديريت والد و نوجوان نياز دارد؛ اما بخش نگران­كننده در اين سن متوجه رشد روان و دگرگوني فكري و هيجاني است كه بايد مورد توجه اساسي قرار گيرد. تحقيقات نشان داده است كه در دوره نوجواني “قشر پيش­ پيشاني” كه مسئول تصميم­ گيري و برنامه ­ريزي براي انسان ميباشد نسبت به “بادامه” به عنوان مركز عواطف و هيجانات، رشد كندتري دارد؛ اين بدان معناست كه فرزند شما در اين برهه زماني در معرض احساسات و تصميم­ هاي عاطفي بيشتري قرار دارد كه بدون مديريت و كنترل صحيح مي­تواند عامل مهم آسيب براي نوجوان باشد. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه آموزش و تربيت صحيح اعتماد به­ نفس در نوجوانان يكي از روش­هاي كنترل هيجان به ­طور غير مستقيم ميتواند اعتماد به نفس و حل مسائل در سايه آن باشد كه با به­ كارگيري آن بيشتر به اهميت تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان پي­ خواهيد برد. متاسفانه برخي والدين از راهكارهايي مثل محدود كردن افراطي و كاهش روابط فرزندشان با همسالان و جامعه استفاده مي­كنند و با وابسته كردن بيش­ازحد آن­ها ، به غلط تصورمي­كنند به او كمك كرده اند. اما اين روش چقدر جواب مي­دهد؟ ما كه نمي­توانيم تا ابد او را حبس و به خود وابسته كنيم چرا كه دير يا زود، از طرق ديگر به اجتماع وارد مي­شود و آن­جاست كه اهميت آموزش و تربيت صحيح خود را نمايان ميسازد. اعتماد به­ نفس يكي از اين مهارت­ هاست كه در ادامه به آن مي­پردازيم. راهكارهاي افزايش اعتماد به­ نفس در نوجوانان راهكارهاي افزايش اعتماد به­ نفس در نوجوانان بسته به اينكه نوجوان چه شخصيت و ويژگي­ هايي دارد تا حدي متفاوت مي­باشد اما به ­طوركلي مي­توان در خصوص راهكارهاي اعتماد به­ نفس در نوجوانانبه روش­هاي زير اشاره كرد: نقاط مثبت و توانايي­ هاي خود را بشناسيد: ممكن است نوجواني بگويد “من هيچ ويژگي خوبي ندارم “، ” من سرتا پا اشتباه هستم”، ” من هيچ توانايي ندارم” و مواردي از اين دست كه پيشنهاد مي­كنيم با مراجعه به مشاوره روانشناسي در جست­وجوي صفات مثبت خود باشيد و آن­ها را دسته بندي و يادداشت نمائيد. با تهيه فهرست توانمندي­هايتان شگفت­زده خواهيد شد و نسبت به خود حس مثبت پيدا مي­كنيد. اين مرحله يكي از مهم ترين راهكارهاي افزايش اعتماد به­ نفس در نوجوانانمي باشد، كه اهميت پرداختن به ­آن را دو چندان مي­كند. مسئووليت پذير باشيد: خيلي از نوجوانان هستند كه احساس همه­ تواني و قدرت لايتناهي دارند كه از آن­ها در برابر هر مشكلي حمايت مي­كند. به­ همين­ خاطر وقتي در واقعيت دچارخطا و اشتباه مي­شوند شوكه مي­شوند و به­ جاي پذيرش خطاي­شان و احساس مسئووليت در مقابل آن­ها ديگران را مقصر و سرزنش ميكنند ، و از آن­ها اجتناب مي­كنند. دست از سرزنش كردن خود برداريد: “من احمق هستم”، ” بازم گند زدم”، ” دست و پا چلفتي هستم”؛ صحبت خيلي از نوجوانان در مورد شكست­هايشان­ است. فراموش نكنيد هيچ فردي كامل و بي­عيب و نقص نيست و همه افراد شكست و ناكامي را كم و بيش تجربه كرده­اند، پس شما اولين و اخرين نفر نخواهيد بود. حضور فعال درجمع: عضويت در باشگاه­ هاي ورزشي، فعاليت­ هاي فوق برنامه مدرسه ، حضور در انجمن هاي محله، رفتن به مسجد محله و تقويت باورهاي معنوي و ارتباط با خدا، از جمله روش­ها در القاي حس مهم و مفيد بودن و تعلق گروهي در اين دوره مي­باشد. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان در بحث شركت كنيد: تعدادي از افراد دراين دوره سني به ­دنبال تاييد و رضايت ديگران هستند به همين­ خاطر از اظهارنظر و ارائه عقيده مخالف با جمع خودداري مي­كنند و مطيع و گوش­ به­ فرمان هستند. به ­ياد داشته­ باشيد هر فردي براي خود راي و طرز تفكر خاصي دارد كه برخي مخالف و برخي موافق آن هستند و هيچ كس نمي­تواند همه را از خود راضي نگه دارد. نه گفتن: امروزه شاهد آمار رو به­ رشدي از افراد مصرف­كننده ­مواد هستيم كه وقتي علت آن را جويا مي­شويم اكثرا به ناتواني در رد پيشنهاد دوستان براي مصرف مواد اشاره مي­كنند كه عليرغم ميل باطني­شان نتوانستند در مقابل خواسته­ هاي نابه­جاي دوستان نه بگويند. اگر فكر مي­كنيد در اين مهارت ضعيف هستيد حتما به مشاور مراجعه و تحت آموزش قرار بگيريد. به خودتان محبت كنيد: در مقابل موفقيت­ها ولو كوچك و ناچيز، با خريد يك هديه ساده، گفتن جملات مثبت و انرژي ­بخش به خودتان پاداش دهيد. لازم به ذكر است در اختلالات طيف افسردگي و اضطراب و برخي اختلالات شخصيت با كاهش ­اعتماد به­ نفس در فرد رو به­ رو مي­شويم كه حتما بايد تحت مشاوره خانواده و روان­درماني قرار گيرند.در ادامه لازم مي­دانيم درخصوص روش­هايي كه والدين مي­توانند با رعايت آن­ها به تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان شان كمك نمايند اشاره­اي داشته باشيم. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه راهكارهاي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان توسط والدين راهكار­هاي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانانتوسط والدين نيز بي­شمار مي­باشد كه ما در اين مقاله كاربردي­ترين راهكارهاي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان توسط والدين براي شما آورده­ايم. الگوي عملي باشيد نه صرفا كلامي: يكي از شكايت­هاي اصلي والدين اين است­: ” دوست دارم پسر يا دخترم در مهماني­ها كه دعوت مي­شويم، احوال پرسي­كند، صحبت كند؛ اما هميشه پشت من يا پدرش قايم مي­شود يا خود را با گوشي مشغول مي­كند. پيشنهاد ما به والدين اين است، از موثرترين راهكارهاي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان توسط والدين، يعني “الگوي عملي” استفاده نمايند. بدين صورت؛ هر آن­چه را كه مايل هستيد به فرزندتان ياد دهيد را در مثال و نمونه به او نشان دهيد. البته نبايد جنبه مقايسه با همسالان و ايجاد حس تبعيض و سرزنش داشته باشد. ابراز محبت كنيد: فرزندتان را نامشروط و بدون هيچ اما و اگري دوست بداريد. شما نبايد او را از محبت خود محروم كنيد حتي اگر اشتباهي از او سر بزند. براي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان با صفات مثبت آنها را خطاب كنيد: پسرعزيزم…. دختر قشنگم…. عزيزه­دلم… پسرباهوشم…. دلبندم…. دخترمهربانم….، با اين­ لحن به او نشان مي­دهيد كه متوجه ويژگي­هاي مثبتش هستيد وآن­ها را به او يادآوري مي­كنيد. براي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان با آنها مشوت كنيد: در مورد حل مسائل و امور منزل دورهم جمع شويد و راجع­ به نحوه حل مشكلات نظرخواهي كنيد. در مقابل نظرات يكديگرجبهه نگيريد و راه­كارهاي مختلف را با هم امتحان كنيد. براي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان به آنها حق انتخاب دهيد: فرزند شما حق دارد در مورد نوع لباس و پوشش و نيازهاي خود نظر بدهد و نبايد او را از اين حق محروم كنيد چرا كه با اين كار جرات و جسارت و نياز به استقلال او را سركوب مي­كنيد و اين براي يك نوجوان اصلا خوشايند نيست. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه سوالات متداول اهميت اعتماد به­ نفس در نوجوانان در چيست؟ با توجه به تغييرات و تحولاتي كه در اين سن براي نوجوان پيش مي­آيد براي بسياري از والدين تربيت و نوع برخورد با فرزند نوجوان­شان به­ يك معضل و دغدغه تبديل ميشود و اين خود گوياي اهميت اين دوره از زندگي است. اعتماد به ­نفس به چه معناست؟ اعتماد به­ نفس به زبان خيلي ساده ” داشتن ايمان و باور قلبي نسبت به خود و توانمندي ها در مواجه با مسائل” تعريف مي­شود. راهكارهاي تقويت اعتماد به­ نفس در نوجوانان چيست؟ ابراز محبت كنيد، با صفات مثبت او را خطاب كنيد، با فرزندتان مشوت كنيد و به او حق انتخاب دهيد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره اعتماد به نفس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. منبع: ۸ Essential Strategies for Raising a Confident Teen براي مشاوره در زمينه راه هاي افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي