به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 امتياز ) در دوران بارداري چرا زنان زودرنج ميشوند؟ زودرنجي در دوران بارداري مسئله‌ اي شايع است كه اكثر خانم‌ها مخصوصاً در سه ماهه اول و آخر بارداري با آن مواجه مي شوند. دليل عمده اين زودرنجي تغييرات هورموني است. هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون تاثير زيادي در تعادل رفتاري زنان دارند. تغيير در ميزان اين هورمون‌ها موجب تغييرات اساسي در رفتار زنان مي شود. كاهش استروژن موجب مي‌شود كه زنان صبوري خود را از دست داده و پرخاشگر شوند همچنين باعث بروز غم و ناراحتي شديد در آن‌ها ميشود و موجب ميشود كه آنها خيلي زود به گريه بيوفتند. در اين دوران زنان به شدت تحريك‌پذير ميشوند و آستانه تحمل درد آنها بشدت پايين مي آيد. دليل ديگر اين زودرنجي تغييرات فيزيكي و علائم منفي بارداري نظير تهوع است. استرس و خستگي نيز مي‌تواند در اين قضيه تاثير گذار باشد، استرس چگونگي تربيت فرزند و بي‌توجهي همسر پس از تولد نوزاد. براي حل اينگونه مشكلات و كاهش علائم منفي ميتوانيد از مشاور خانواده كمك بگيريد. تأثير عصبانيت در دوران بارداري بر روي جنين تاثير عصبانيت در دوران بارداري بر روي جنين بر هيچ‌كسي پوشيده نيست. تقريباً از چهار ماهگي جنين متوجه اتفاقات بيرون از رحم مادر مي شود و مي‌تواند صداهاي بيرون از رحم را بشنود بنابراين متوجه تغييرات رفتاري شما و خشم و عصبانيتتان مي‌شود در نتيجه ممكن است در آينده كودكي پرخاشگر و استرسي داشته باشيد. خشم و عصبانيت موجب تغييرات فيزيولوژيكي و هورموني در بدن شما مي‌شود كه نتيجه اين فرآيند مي‌تواند كاهش رسيدن خون و اكسيژن مورد نياز به جنين باشد اين پديده مي‌تواند اثرات جبران‌ناپذيري بر روي رشد جنين بگذارد. دانستن اين نكات ميتواند موجب كاهش پرخاشگري شما شود. دلايل خشم و عصبانيت شما مي‌تواند مربوط به تغييرات هورموني و استرس باشد شما مي‌توانيد با كمك گرفتن از مشاوره آن را كاهش دهيد. اگر به دليل خشم و عصبانيت در دوران بارداري كودك شما پرخاشگر يا استرسي شده مي‌توانيد با مراجعه به مشاوره كودك مشكل آن را حل كنيد. پرخاشگري در دوران بارداري و جنسيت جنين پرخاشگري در دوران بارداري و جنسيت جنين موضوعي نيست كه خيلي به آن پرداخته باشند اما طبق مطالعاتي كه تا الان داشتيم به اين نتيجه رسيديم كه ميزان پرخاش‌گري و تحريك پذيري مادر هنگام بارداري فرزند پسر بيشتر است. ميزان تغييرات هورموني در هنگام بارداري فرزند پسر با دختر متفاوت است و اين تغييرات باعث ايجاد رفتار هاي متفاوت در مادر درحين بارداري ميشود. از جمله اين تغييرات پايين آمدن سطح خلق، افزايش تحريك پذيري، زودرنجي، عصبانيت و پرخاشگري است. علاوه بر اين‌ها تغييرات فيزيكي نيز در هنگام بارداري فرزند دختر و پسر متفاوت است و اين تغييرات ظاهري مي‌تواند باعث ايجاد ناراحتي و خستگي در مادر شود. بنابر اين ميزان پرخاش‌گري و عصبانيت مادر در هنگام بارداري فرزند دختر و پسر يكسان نيست. معمولا تغييرات ظاهري نيز در هنگام بارداري فرزند پسر نسبت به فرزند دختر، بيشتر و تحمل اين تغييرات براي مادر سخت تر است. بيشتر بخوانيد:خدمات مشاوره خانواده چه كمكي به حل مشكلات زندگي افراد مي كند؟ كنترل عصبانيت در دوران بارداري پرخاش‌گري و عصبانيت در دوران بارداري امري طبيعي است اما راه‌هايي براي كنترل آن وجود دارد كه مهم ترين آنها كنترل تغذيه است. مصرف مواد غذايي كه سروتونين بدن شما را بالا ببرد موجب اين ميشود كه زودرنجي در دوران بارداري و ميزان تحريك پذيري شما كاهش يابد. استفاده از مواد غذايي مغذي و متنوع ميتواند موجب افزايش انرژي شما شده و از زود خسته شدن شما جلوگيري كند ميزان كربوهيدرات، قند، چربي و پروتئين بايد در رژيم غذايي شما به طور متناسب وجود داشته باشد. استفاده از دارو هاي مكمل و تقويتي را نيز هرگز فراموش نكنيد چرا كه كاهش ويتامين هاي بدن در پرخاشگري، استرس و افسردگي نقش بسزايي دارد. ورزش كردن در طول روز، خواب كافي و مديتيشن از ديگر مواردي هستند كه براي جلوگيري از پرخاشگري توصيه ميشود. استفاده از مشاوره نيز در طول دوران بارداري به سلامت روان شما كمك ميكند. نقش همسر در كاهش پرخاشگري هاي دوران بارداري نقش همسر در كاهش پرخاش‌گري و نگراني‌هاي هنگام بارداري بسيار پررنگ است. اگر همسر شما باردار است و از مسائلي نظير استرس و افسردگي و پرخاش‌گري در دوران بارداري رنج مي‌برد، حضور شما در كنار او مي‌تواند در كاهش اين احساس هاي منفي بسيار تاثيرگذار باشد. مهم‌ترين كاري كه شما به‌‌ عنوان همسر او بايد انجام دهيد، درك كردن و همدلي است. شما نبايد با گفتن جملات منفي احساسات او را تحريك كنيد بلكه بايد با ابراز محبت كلامي و فيزيكي او را آرام كنيد. تا جايي كه امكان دارد به او در انجام كار هاي روزانه مخصوصا امور شخصي كمك كنيد. حضور شما در كنار او دلگرمي و استوانه‌اي است كه استرس هاي او را كاهش مي‌دهد. پس نقش خودتان را دست كم نگيريد و براي كاهش تنش هاي همسرتان تلاش كنيد. تاثير عصبانيت در دوران بارداري بر جنين را جدي بگيريد و براي آرامش او محيط خانه را آرام نگه داريد. بيشتر بخوانيد: چرا كودكان دست به خودكشي مي زنند؟ عوامل محيطي تاثير گذار در پرخاشگري دوران بارداري عوامل محيطي هميشه نقش مهمي در حفظ روحيه و كاهش تنش‌هاي رواني ما دارند. براي زنان باردار، بودن در محيط هاي شاد و پر انرژي بسيار مفيد است. حضور آن‌ها در محيط هاي منفي و پرتنش، باعث تشديد پرخاش‌گري و استرس‌هاي آن‌ها مي‌شود. گوش دادن به موسيقي‌هاي شاد، ديدن فيلم‌هاي مثبت، انجام ورزش و مديتيشن، كارهايي است كه براي حفظ روحيه و كاهش تنش‌هاي دوران بارداري مي‌توانيد انجام دهيد. تا جايي كه ممكن است از خواندن اخبار ناگوار و گوش دادن به شرح حوادث استرس زاي روزمره خودداري كنيد. لباس‌هاي شاد بپوشيد، در محيط‌هاي سرباز پياده روي كنيد با نوزاد درون شكمتان صحبت كنيد و به او انرژي دهيد. همانطور كه او متوجه عصبانيت و پرخاشگري شما ميشود، حرف‌هاي شما را نيز مي‌شنود و انرژي مثبت شما را دريافت مي‌كند. پس سعي كنيد با صدايي آرام و محبت آميز در خانه با يكديگر صحبت كنيد تا انرژي بهتري به او دهيد. خودآگاهي و كاهش عصبانيت در دوران بارداري يكي از راه‌هاي خيلي مؤثر براي كاهش پرخاش‌گري و افسردگي در حين بارداري خودآگاهي است. اين‌كه شما بدانيد عصبانيت شما امري طبيعي است و از كنترل شما خارج نيست، به كاهش آن كمك مي‌كند. ممكن است در بارداري‌هاي قبلي تان اين حالت‌ها را تجربه نكرده باشيد و اين احساسات براي شما جديد باشد، اين مسئله نبايد شما را نگران كند زيرا همان‌طور كه گفتيم پرخاشگري در دوران بارداري و جنسيت جنين نيز تا حدودي به هم مرتبط هستند. بنابراين ممكن است شما هنگام بارداري يكي از فرزندانتان اين حالت‌ها را نداشته باشيد و هنگام بارداري فرزند ديگر دچار افسردگي يا پرخاش‌گري شويد. بنابراين كنترلتان را از دست ندهيد، نگران نشويد و با استفاده از راه‌حل‌هايي كه پيشنهاد شد، سعي در كنترل استرس و نگراني‌هاي خود كنيد.مطمئن باشيد كه اين حالت ها گذراست و به زودي شرايطتان مانند قبل ميشود. كمك گرفتن از مشاوره بهترين و مؤثرترين راه است. سوالات متداول عصبانيت و پرخاش‌گري در دوران بارداري چه تأثيري روي جنين دارد؟ است در آينده كودكي پرخاشگر و استرسي داشته باشيد. خشم و عصبانيت موجب تغييرات فيزيولوژيكي و هورموني در بدن شما مي‌شود كه نتيجه اين فرآيند مي‌تواند كاهش رسيدن خون و اكسيژن مورد نياز به جنين باشد اين پديده مي‌تواند اثرات جبران‌ناپذيري بر روي رشد جنين بگذارد. علت اصلي زودرنجي در دوران بارداري چيست؟ دليل عمده اين زودرنجي تغييرات هورموني است. هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون تاثير زيادي در تعادل رفتاري زنان دارند. تغيير در ميزان اين هورمون‌ها موجب تغييرات اساسي در رفتار زنان مي شود. كاهش استروژن موجب مي‌شود كه زنان صبوري خود را از دست داده و پرخاشگر شوند همچنين باعث بروز غم و ناراحتي شديد در آن‌ها مي‌شود و باعث مي‌شود كه سريع به گريه بيفتند. نقش تغذيه در كاهش عصبانيت دوران بارداري چيست؟ مصرف مواد غذايي كه سروتونين بدن شما را بالا ببرد موجب اين ميشود كه زودرنجي در دوران بارداري كاهش يابد. استفاده از مواد غذايي مغذي و متنوع ميتواند موجب افزايش انرژي شما شده و از زود خسته شدن شما جلوگيري ميكند. ميزان كربوهيدرات، قند، چربي و پروتئين بايد در رژيم غذايي شما به طور متناسب وجود داشته باشد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره كودك به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. براي مشاوره در زمينه دليل زودرنجي در دوران بارداري چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي