به نقل از مركز مشاوره آويژه:|ميانگين ۵ راي از تعداد ۱ درمان وسواس درمان وسواس يا او سي دي به تنهايي امكان پذير نيست . ممكن است با اضطرابي كه بابت فكر كردن به اين بيماري در ما بوجود مي آيد به وسواس فكري نيز مبتلا شويم . پس توصيه ميشود براي درمان ، به يك درمانگر و يك روانپزشك مراجعه شود . اختلال او سي دي از اختلالاتي است كه هم نياز به دارو دارد و هم درمان روحي . براي درمان روحي رواني به يك روانشناس باليني بايد مراجعه شود . درمان وسواس وقتي امكان پذير است كه بپذيريم در وجود ما يك اختلال وجود دارد . درمان وسواس به كمك خودمان اما نه به تنهايي امكان پذير است . اتفاقا كساني كه به تنهايي اقدام به درمان ميكنند ممكن است باعث بروز تكانه هاي شديدتري شوند . اگر شما هم در اطراف خود بيمار او سي دي داريد هرگز نخواهيد كه به او كمك كنيد . تنها كمك شما به او بردن به پيش يك درمانگر ميباشد و اينكه از او بخواهيد از اين اختلال نهراسد . هراس بيمار او سي دي اين بيماري را تشديد ميكند . در واقع وسواس فكري از هراس از وسواس عملي پديدار ميشود . درمان وسواس مراحل خاص خود را دارد . اين اختلال چون هم با ارگانيزم بدن سر و كار دارد هم با ذهن لا زم است هردو درمان شوند . درمان وسواس هم زمان با روانپزشك و روانشناس بايد انجام شود . درمان وسواس ميتواند موفقيت آميز باشد به شرطي كه تمام افراد خانواده مشاوره بگيرند . .يك بيمار وقتي وسواس عملي دارد براي مبارزه با اين اختلال درخود تكانه هاي شديدتري ايجاد ميكند . با درگير كردن ذهن خود وسواس فكري نيز به اين اختلال افزوده ميشود . درمان وسواس فكري درمان وسواس فكري در اثر بيتفاوتي شخصي ميسر ميشود . يعني هر چقدر به فرار از وسواس عملي بيانديشدم تكانه هاي بيشتري واردضمير هشيار شخص ميشود . درمان وسواس فكري زماني ميسر است كه اضطراب ناشي از وسواس عملي ذهن و روح مارا درگير نكند . درمان وسواس فكري نيز با كمك روانشناس باليني و روانپزشك ميسر است . توصيه ميكنيم به هيچ عنوان در صدد خود درماني برنياييد و وضع بيمار يا بيماريتان را بدتر نكنيد . افكار تكرار شونده اي كه در اثر هيجان و اضطراب مزمن وارد ذهن شخص ميشود وسواس فكري را شديدتر ميكند .درمان وسواس فكري با افكار پريشان سختتر ميشود . پس بهتر است قبل ازاينكه از اين اختلال بترسيم قبول كنيم كه اين بيماري نيز قابل درمان است . براي درمان اقدام كنيم نه مبارزه . اين افكار بدون خواست شما وارد ذهنتان ميشود ولي با آن به تنهايي مبارزه نكنيد . به روانپزشك و روانشناس مراجعه نموده و خود را به آرامش برسانيد . هرچقدر وجود اين بيماري را در ذهن خود بزرگتر كنيد مجبور خواهيد شد علاوه بر وسواس با هيولايي هم كه در ذهن خود ساخته ايد بجنگيد . قدم اول : به خود بقبولانيد كه اين بيماري درمان دارد . قدم دوم : درمان فقط با كمك درمانگر ميسر است قدم سوم : خود درماني باعث شديدتر شدن بيماري خواهد شدولي قبل از اين قدمها به خود بقبولانيد اين اختلال را داريد و قدمهاي بعدي را درمانگرتان به شما خواهد گفت . فردي كه وسواس عملي دارد ازچند جهت رنج ميكشد . اول : انجام تكانه ها دوم : اين فكر كه من ديگران را رنج ميدهم . وظيفه ما براي بهبود اينست كه : در جمع مدام از رفتار وسواسي او نگوييم . اورا سرزنش نكنيم و به او اطمينان و امنيت ببخشيم . بيشتر بخوانيد:مشاوره تلفني وسواس تمرين درمان وسواس فكري تمرين درمان وسواس فكري ساده است به شرط اينكه خودمان را بخواهيم . هرروز قبل از خواب پنج ثانيه ذهنمان را تخليه كنيم . انگشت اشاره را ميان دو ابروي خود و به آرامي قرار دهيم . هيچ فكري را به ذهنمان راه ندهيم . هيچ فكري . به هيچ چيز نيانديشيم . پنج ثانيه فرصت بسيار كمي است اما براي ذهن فرصت بسيار خوبي براي استراحت و رفرش شدن ميباشد . در تمرين درمان وسواس فكري ابتدا اين كار بعيد يا سخت است امام به تدريج اين توانايي را كسب خواهيد كرد . برخي دراين حالت به رويا ميروند يا به مناظر زيبا فكر ميكنند اين درست نيست . وقتي چشمهايتان را ميبنديد هيچ چيزي نبايد ببينديد . ذهنتان را مانند يك جعبه خالي راحت بگذاريد . در اين لحظه نه افكار زيبا و نه افكار بد هيچيك اجازه ورود ندارند . تمرين درمان وسواس فكري بايد با درمانگر صورت بگيرد . همينكه باور كنيم اين بيماري درمان ميشود . همينكه وقتي به يك رفتار تكراري دست ميزنيم رنج نكشيم وبه آرامي آنرا ترك كنيم . مثلا وقتي وسايل را با وسواس سرجايش قرار ميدهيم خود را عذاب ندهيم . به خود غر نزنيم كه بازهم كار وسواسي كردم . لبخند بزنيم و بگوييم باز هم كار تكراري كردم و آرام آن شي را درجاي ديگري قرار دهيم . سپس با لذت به آن نگاه كنيم و بگوييم اينجاهم ميتونه جاي خوبي براش باشه . اينكار وقتي خوب است كه خود را راحت بگذاريم و اذيت نكنيم . درمان وسواس شستشو درمان وسواس شستشو مانند ديگر بيماريهاي وسواسي نياز به درمانگر دارد . يكي از علل اين بيماري علت محيطي است . علت ديگر برهم خوردن تعادل هورمونها است . هورمونهايي به نام نورو ترانسميترهاي مغزي . پس چون اين بيماري نيز ناشي از اختلالات مغزي است بايد به روانپزشك نيز مراجعه شود . اما براي درمان وسواس شستشو ابتدا بايد به يك روانشناس باليني مراجعه شود . روانشناس درجه وسواس را تشخيص داده و براي درمان وسواس شستشو راهكارهاي لازم را دراختيار شما قرار خواهد داد . وسواس شستشو يك وسواس فكري عملي است . مبتلايان به اين وسواس دو گونه هستند . وسواسي هاي ميكروبي و وسواسي هاي مذهبي . وسواسي هاي ميكروبي هميشه فكر ميكنند ميكروب يا كثيفي محيطشان را آلوده كرده كه بايد شستشو شود . وسواسي هاي تابويي يا مذهبي فكر ميكنند محيطشان نجس شده و بايد پاك شود . متاسفانه اينگونه افراد تابع قوانين مذهبي هم نيستند و اگر در مورد محيط قوانين شرعي نيز اجرا شود بازهم اعتقاد دارند محيط نجس است . اين وسواس نه به علم پزشكي يا ميكروبيولوژي ارتباط دارد نه به مذهب بلكه تكانه هاي تكراري است . اگر بدون درمانگر از كارهايشان ممانعت شود بهبود بيمار سخت تر ميشود . جديدترين درمان وسواس جديدترين درمان وسواس ميگويد بايد بپذيريم . بايد بپذيريم اين اختلال در وجود ما هست . سپس اعتماد به نفسمان را افزايش دهيم . مدام با خود تكرار كنيم من قادر هستم به كمك درمانگرم آنرا كاهش داده و به تدريج درمان شوم . به خود زمان بدهيم . بپذيريم كه درمان بيماري نياز به زمان دارد . ازخود و درمانگر توقع نداشته باشيم كه در مدت كوتاهي اين اختلال درمان شود . وقتي دچار تكانه ها ميشويم از خود دلخور نشويم . به خود اضطراب راه ندهيم . . اطرافيان و افراد خانواده نيز بايد تحت نظر درمانگر قرار بگيرند و به بهبود كمك كنند . اطرافيان نبايد با بروز تكانه ها فوري اورا شماتت كنند . داد نزنند و به او اضطراب و استرس وارد نكنند . با لبخند آرام به او بگويند بازهم … ولبخند بزنند . به او اطمينان خاطر بدهند كه اين رفتار آنها را عصبي نكرده بلكه همراه او هستند تا او درمان شود . جديدترين درمان وسواس ميگويد از بروز رفتارهاي وسواسي نترسيد و نترسانيد . برخي اوقات كساني با يك آوا تمام آرامش بيمار رااز او ميگيرند و به او استرس وارد ميكنند . مانند گفتن يك اااا يا آآآآآآ پيشنهاد ميشود از بروز هر گونه رفتاري كه در بيمار ترس و ترديد اضطراب پديد مي آورد بپرهيزيد . مركز مشاوره خانواده و روانشناسي براي رفتار درست در مقابل بيمار به شما مشاوره ميدهد . مشاوره روانشناسي به شما مي آموزد چگونه در مقابل رفتارهعاي وسواسي آرامش خود را حفظ كنيد . با مشاوره اختلال وسواس در درمان اين اختلال پيش قدم شويد . خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره اختلال وسواس انلاين به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد . منبع: Clinical practice guidelines for Obsessive-Compulsive … براي مشاوره در زمينه تمرين درمان وسواس فكري از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از طريق تلفن ثابت با 9099072068 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژه