به نقل از مركز مشاوره آويژه:|­ اعتماد به نفس غير واقع بينانه بهمعني اغراق در توانايي­ها و شايستگي­هاي خود است. به­عبارتي افراد با اعتماد به نفس غير واقع بينانه داراي تفكر غير­منطقي و مبالغه ­آميزي در مورد خود هستند و خود را عامل اصلي هر موفقيت و پيشرفت مي­دانند. براي مثال، حضور خود در شركت را عامل اصلي در كسب ميزان بالاي درآمد مي­دانند و آن را مديون تلاش و توانايي­ هاي خود مي­دانند، حتي معتقدند بدون حضور آن­ها، شركت حتما با مشكل مواجه ميشود و نمونه­ هاي ديگري از افراد با اعتماد به نفس غير واقع بينانه كه در اطراف خود ديده­ايد. هدف ما در اين مقاله، معرفي افراد با اعتماد به ­نفس كاذب و عوامل بروز آن، هم­چنين ارائه راهكارهاي مقابله ­اي مي­باشد. اعتماد به نفس كاذب بد نيست اين نكته را بدانيد افراد با اعتماد به ­نفس كاذب يك شبه و ناگهاني دچار اين رفتار نمي­شوند، بلكه ريشه آن به تجارب گذشته و موفقيت­هاي پي­در­پي بر ميگردد و به مرور اين تصور را در فرد شكل مي­گيرد:” من فردي فوق­ العاده مهم هستم”،” من از بقيه برتر هستم”، “همه بايد مرا تحسين كنند”، “به من احترام بگذارند”؛ به زبان ساده ­تر ديد از بالا به پائين به ديگران دارند و همه را مستحق توهين و سرزنش مي­دانند. همين­ جا اين نكته را متذكر مي­شويم كه فرق افراد با اعتماد به­ نفس ­بالا و اعتماد به ­نفس كاذب در باورهاي غيرواقع­ بينانه و غيرمنطقي است كه افراد با اعتماد به ­نفس كاذب در مورد توانايي­ هاي­شان دارند. ما هيچ ­وقت در افراد سالم و با اعتماد به ­نفس تحقير و اهانت نمي­بينيم، برعكس اين افراد خيرخواه و ياري­گر هستند، براي رفاه حال ديگران تلاش مي­كنند و براي آن­ها ارزش و احترام قائل هستند. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه عوامل بروز اعتماد به نفس غير واقع بينانه عوامل بروز اعتماد به نفس غير واقع بينانه را بايد در تجارب آسيب­ زاي دوران كودكي، مانند: بدرفتاري­ هاي جسمي و جنسي، عزت­ نفس شكننده و ضعيف، سبك فرزند­پروري والدين و عوامل محيطي بي ­اعتبار و خطرساز جست­و­جو كرد. سوالي كه ممكن است براي شما هم پيش ­آيد اين است: عزت­ نفس چطور باعث بروز اعتماد به نفس­ كاذب مي­شود ؟ براي پاسخ به اين سوال ابتدا شما بايد تعريف عزت ­نفس را بدانيد. عزت­ نفس خودپنداره­اي است كه فرد بر مبناي ارزيابي­ هاي خود و ديگران بدست مي آورد. حال اين عزت­ نفس مي­تواند مثبت باشد يا منفي. منظور ما در اين مقاله از عزت­ نفس شكننده همان نوع منفي آن است. چه افرادي داراي عزت­ نفس منفي هستند؟ براي پاسخ به اين سوال بايد بار ديگر به دوران كودكي برگرديم و درآن به­ دنبال عواملي باشيم كه فرد را دچارعزت نفس منفي مي­كند. ازجمله اين عوامل مي­توان تجارب پي ­درپي موفقيت را دانست كه توسط والدين بيش ­از­حد مورد توجه و تشويق قرارگرفته­ اند و اين تصور واهي را در كودك خود ايجاد كرده­ اند، برتر و بهترين است و هيچ كس نمي­ تواند با او رقابت كند و تنها او برنده ميدان است. از طرفي در نوع ارزيابي والدين هم ميتوان عوامل بروز اعتماد به ­نفس­ كاذب را پيدا كرد، والد سخت­گيري كه براي موفقيت و پيشرفت معيارهاي كامل و بي عيب و ­نقصي را انتخاب كرده­اند و تلاش و رفتار فرزند خود را با آن­ها محك مي­زنند. كودكي كه نتواند طبق ملاك­ هاي والدش به موفقيت برسد مورد تحقير و تنبيه و سرزنش قرار مي­گيرد و همين عامل مهمي در ايجاد عزت ­نفس ­شكننده و خودپنداره منفي فرد مي­شود، در بزرگسالي هم براي جبران و حفاظت از عزت­نفس آسيب ديده­اش به راهكارهاي ناسازگاري مانند: مبالغه در موفقيت­هاي خود، كوچك جلوه دادن تلاش­ها و دستاورد­هاي ديگران، احساس برتري شخصي، اهانت به ديگران و تحقير و سرزنش آن­ها، خود را سزاوار تحسين و تمجيد فراوان ديدن، مقصر جلوه دادن ديگران براي شكست ­هايش مي­داند. جالب است بدانيد اعتماد به­ نفس ­كاذب و عزت­ نفس ­ضعيف از ملاك­هاي اصلي در طبقه­ بندي و تشخيص افراد خودشيفته دراختلالات شخصيت مي­باشد. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه بروز اعتماد به نفس غير واقع بينانه در فرزندان خانواده از ديگر عوامل بين تك ­فرزندان است، والدين اين كودكان به سبك لوس و نازپرورده كودك را تربيت مي­كنند، طوري­كه تمام نيازهاي كودك به محبت، توجه و پاداش را بدون هيچ درنگي برآورده مي­سازند. كودكي كه در چنين خانواده ه­اي بزرگ مي­شود هيچ كس را ياراي رقابت با خود نمي­بيند، هميشه خواهان برتري و در راس بودن است، ديگران بايد نياز او به توجه و تمجيد را رفع كنند در غير اين­صورت، آن­ها را طرد و سرزنش مي­كنند. ديگران آن­ها را به­ عنوان افراد پر­توقع و خودخواهي توصيف مي­كنند، و خود را لايق برتري و ديگران را لايق حقارت و بي­ارزش­شدن مي­دانند. معايب اعتماد به نفس غير واقع بينانه معايب اعتماد به نفس غير واقع بينانه با پيامدهايي منفي همراه است مانند: طرد شدن و تنهايي و انزوا، روابط­بين­فردي ناموفق، زندگي زناشويي ناسازگار. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه اعتماد به نفس غير واقع بينانه در نوجوانان اعتماد به نفس غير واقع بينانه در نوجوانان مقوله بسيار مهمي است كه دربرخي نوجوانان ديده مي­شود. دوره نوجواني كه با بلوغ شروع مي­شود و به يكسري تغييرات فكري و رواني ختم مي­شود، داراي ويژگي­ هايي است كه در نوع خود مي­تواند خطرساز و شروع اعتماد به نفس غير واقع بينانه در نوجوانان باشند. از جمله آن­ها، تصور “همه ­تواني” مي­باشد، در اين نوع نگرش نوجوان خود را سرشار از قدرتي جادويي و لاينحل مي­دانند كه جسارت انجام كارهاي باهيجان و خطرناك را براي آنها فراهم مي­­كند؛ اما در واقعيت با موانعي برخورد خواهد كرد كه با تصورش در تضاد است وخودپنداره او را خدشه­ دار مي­كند، همين مي­تواند عامل آسيب­ هاي دوران نوجواني چون مصرف­مواد، روابط جنسي نامشروع، رانندگي پرخطر و هيجان­خواهي افراطي باشد. از ديگر ويژگي­هاي اين دوره، وجود “تماشاگران خيالي” مي­باشد كه نوجوان و رفتارهاي او را نظاره­گر هستند و نبايد مرتكب خطا و اشتباه شوند؛ دراين­ صورت، ارزيابي­هاي منفي ديگران را به دنبال خواهد داشت. نوجوان كه جايي براي شكست و ناكامي تعريف نكرده است، در صورت ارتكاب اشتباه، دچار نااميدي و درماندگي مي­شود و براي جبران آن دست به تحقير و سرزنش ديگران مي­زند و ديگران را عامل شكست خود مي­داند، خود را لايق بهترين­ها مي­داند نه باخت و شكست. همه اين موارد توجيهي برا اعتماد به­ نفس­كاذب در نوجوانان مي­باشد. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه مقابله با اعتماد به نفس غير واقع بينانه مقابله با اعتماد به نفس غير واقع بينانه به راهكارهاي بهبود اعتماد به ­نفس اشاره دارد. همان­طور كه بالاتر ذكر شد اعتماد به نفس غير واقع بينانه، از علائم اختلال شخصيت خودشيفته و سبك فرزند­پروري نازپرورده است؛ بنابراين براي درمان، لزوم مراجعه به مشاوره روانشناسي و متخصص مشاوره خانواده در اين حوزه مهارت هاي زندگي ضرورت پيدا مي­كند. درمان اعتماد به نفس غير واقع بينانه طرحواره درماني: يكي از رويكردهاي روان­درماني در زمينه مقابله با اعتماد به نفس غير واقع بينانه است. در اين روش درماني، به كمك خود فرد به ريشه باورهاي نادرست در مورد خود و ديگران مي­روند و با شناسايي عوامل زمينه ساز بروز عقايد غيرمنطقي و ارائه راهكارهاي درماني مناسب به مبارزه با آن­ها و جايگزيني با باورهاي سالم و سازگار اقدام مي­نمايند. درمان شناختي – رفتاري اعتماد به نفس غير واقع بينانه شناختي – رفتاري: در اين رويكرد درماني هم­چون طرحواره­ درماني، با باورهاي نادرست افراد سروكار دارد، با اين تفاوت كه در اين روش­درماني، بر زمان حال و مشكلات فعلي تاكيد مي­شود و فارغ از گذشته مشكل به درمان و تغيير افكار خودآيند منفي و قواعد ناسازگار مي­پردازند. دراين نوع درمان افكار فرد را در ۳سطح، افكارخودآيند، قواعد ناسازگار و فرض ­هاي بنيادين و زيربنايي بررسي مي­كنند. افكارخودآيند، همان افكاري هستند كه بدون دخالت، خودبه­خود و در لحظه به ذهن خطور مي­كند و با محتوي منفي واقعيت را به سود خود تحريف ميكند(فردي كه به خاطر كسب نمره پائين در امتحان خود را ضعيف­ترين فرد تصور مي­كند). قواعدناسازگار، شامل چارچوب­ ها و بايد و نبايدهايي مي­باشد كه فرد از طريق آن­ها خود و ديگران را برآورد ميكند. در نهايت فرض­هاي زيربنايي كه ريشه در تجارب دوران كودكي دارد و از طريق والدين براي فرد شكل مي­گيرد. بيشتر بخوانيد: مشاوره نظام وظيفه ساير درمان هاي اعتماد به نفس غير واقع بينانه در اين رويكرد با استفاده از تكنيك­هاي شناختي و رفتاري متنوع و البته متناسب با مشكل هر مراجعه، او را در كسب باورهاي منطقي و سالم كمك مي­كنند. از جمله تكنيك­هاي شناختي مي­توان، ثبت افكارخودآيند­منفي، پيكان رو پائين، بررسي شواهد تائيدكننده و ردكننده افكار، گفت­گو­يي ­سقراطي، بررسي­ احتمال، فاجعه­ زدايي، تكنيك پيوستار اشاره كرد. تكنيك پيكان رو به پائين : در اين روش­درماني، تك­ تك افكار­خودآيند­منفي فرد را شناسايي و پس از تشخيص در برگه­اي جداگانه و در بالاي صفحه يادداشت مي­كنند، سپس با رسم فلش در زير آن، معني و مفهوم فكر را با فرد بررسي مي­كنند، اين­كار را تا جايي تمرين مي­كنند كه فرد به غير­منطقي ­بودن آن پي­مي­برد، به همين ترتيب، تمام افكار اورا بررسي محتوايي مي­كنند و با كشف غير واقعي بودن­شان ، با باورهاي درست جايگزين مي­كنند. تكنيك فاجعه ­زدايي: در اين روش، فرد را با افكارش روبه­رو مي­كنند و بدترين حالت ممكن را براي آن در نظر مي­گيرند، به­عبارتي، فاجعه­ سازي مي­كنند، بعد از آن فرد در پيوستاري معني و مفهوم هر ميزان از فاجعه را بررسي مي­كند و در جايي از پيوستار متوقف مي­شود كه افكار برايش فاجعه­زدايي مي­شود و با باوري منطقي جايگزين مي­شود. روانكاوي: جست­و­جوي ريشه مشكل و باورهاي نادرست فرد در گذشته و تجارب آسيب­زاي كودكي، روش درماني اين نوع رويكرد به­عنوان يكي از راهكارهاي مقابله با اعتماد به نفس غير واقع بينانهمي­باشد. هيپنوتيزم­درماني، تكنيك مهمي است كه در اين نوع درمان به منظور كند و كاو ريشه مشكلات فرد به ­كار گرفته مي­شود. سوالات متداول تفاوت اعتماد به نفس بالا و اعتماد به نفس غير واقع بينانه در چيست؟ فرق افراد با اعتمادبه­ نفس­ بالا و اعتماد به نفس غير واقع بينانه در باورهاي غيرواقع ­بينانه و غيرمنطقي است كه افراد با اعتماد به ­نفس كاذب در مورد توانايي­هاي شان دارند افراد داراي اعتماد به نفس پايين چه كساني هستند؟ براي پاسخ به اين سوال بايد بار ديگر به دوران كودكي برگرديم و درآن به­ دنبال عواملي باشيم كه فرد را دچارعزت نفس منفي مي­كند. ازجمله اين عوامل مي­توان تجارب پي­ درپي موفقيت را دانست كه توسط والدين بيش ­از­حد مورد توجه و تشويق قرارگرفته­ اند و اين تصور واهي را در كودك خود ايجاد كرده­اند، برتر و بهترين است و هيچ كس نمي­تواند با او رقابت كند و تنها او برنده ميدان است شروع اعتماد به نفس غير واقع بينانه در نوجوانان چه زماني است؟ اعتماد به نفس غير واقع بينانه در نوجوانان مقوله بسيار مهمي است كه دربرخي نوجوانان ديده مي­شود. دوره نوجواني كه با بلوغ شروع مي­شود و به يكسري تغييرات فكري و رواني ختم مي­شود، داراي ويژگي­هايي است كه در نوع خود مي­تواند خطرساز و شروع اعتماد به نفس غير واقع بينانه در نوجوانان باشند. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره اعتماد به نفس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. منبع: a stupid black hole of unrealistic confidence | Enlightened … براي مشاوره در زمينه اعتماد به نفس غير واقع بينانه چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي