به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 4.5 / 5 ( 8 votes ) مشاوره وسواس چگونه بايد مشكلات را كاهش دهد؟ مشاوره تلفني وسواس چقدر ميتواند در رفع اختلال وسواس به ما كمك كند ؟ مشاوره تلفني وسواس به ما اين امكان را ميدهد كه بدون خجالت و رو دررويي حرفمان را بزنيم . مزيت مشاوره تلفني وسواس در اين است كه در برابر سوالهايي كه مشاور از ما ميپرسد نگران قضاوت نباشيم . خيلي از ما در برابر قضاوت ديگران عجز نشان ميدهيم . ممكن است خيلي از واقعيات زندگيمان را مخفي كنيم . مشاوره تلفني وسواس ما را در گفتن واقعيتها ياري ميكند . ما براي اينكه مداوا شويم نياز داريم تمام واقعيتها را بي كم و كاست با درمانگرمان در ميان بگذاريم . حال ببينيم وسواس چيست ؟ آيا يك اختلال ذهني است ؟ يا يك اختلال رفتاري ؟ آيا يك بيماري ژنتيكي است يا از طريق الگوي رفتاري انتقال مي يابد ؟ مشاوره وسواس نوعي روش درماني است كه در آن درمانگر، با ارائه راهكارها و تغيير بينش فرد تلاش مي كند تا مشكلات وسواس و بيماري هاي نظير آن را درمان كند. وسواس چيست؟ به چه كسي وسواسي مي گويند؟ وسواسي به لحاظ روانشناسي نوعي ترديد و شك آزاردهنده درباره موضوعي خاص است. در اين حالت فرد وادار به تكرار انجام كاري مي شود. فرد وسواس مدام با خود درگير است و تحت فشار روحي زيادي است. در واقع همه ما در اطرافمان با فردي كه وسواس دارد برخورد كرده ايم و مي دانيم كه او چه عذابي را تحمل مي كند. ديده ايد كه اين فرد براي غلبه بر استرس و اضطراب خود چه ميكند يا يك كار را چندين بار تكرار ميكند. خوب علاوه بر اينكه اين كار در نگاه ديگران مسخره به نظر مي آيد، خود شخص وسواسي را به شدت آزار مي دهد. اما اين مشكل تا چه زماني ادامه دارد؟ تا كي بايد فرد به دليل بيماري در عذاب باشد؟ مردم فكر مي كنند كه وسواسي اصلا بيماري نيست و نبايد آن را جدي گرفت. بايد اين موضوع را درك كنيد كه وسواسي، بيماري است. يعني شمايي كه وسواس داريد بيمار هستيد و نياز به كمك و مشاوره داريد. كسي كه كمك كند تا نسبت به موضوعاتي كه به آن بيش از ديگران توجه مي كنيد، بي تفاوت باشيد. جالب است بدانيد اكثر افراد وسواس بعد از چند جلسه مراجعه به مشاوره، توانسته اند غول وسواس را از پا در بياورند. مشاوره وسواس فكري چه كمكي به بيماران وسواسي مي كند؟ مشاوره وسواس فكري با شناسايي و ريشه يابي علت وسواسي فرد، سعي ميكند تكنيك هاي لازم را براي درمان، به كار گيرد. فكر مي كنيد مشاوره چگونه مي تواند اين اختلال رواني جدي را درمان كند؟ نكته اي كه در اين باره بايد بدانيد اين است كه درمان وسواس نيازمند جلسات طولاني مشاوره است. در بسياري از موارد اگر بيمار با مشاوره در ارتباط باشد و با او همكاري كند ديگر نياز به ارجاع به روانپزشك نيست و به راحتي بدون خوردن داروهاي شيميايي بهبود پيدا ميكند. پس لازمه بهبود بيمار، همكاري با مشاور و درمانگر است. اما قبل از اينكه مشاوره وسواس فكري، اقدام به درمان كند، بايد نوع وسواس فكري را تشخيص دهيد. معمولا مشاوران وسواس فكري را به اين صورت طبقه بندي مي كنند: · وسواس نظافت در اين نوع وسواس بيمار فكر ميكند وسايلش تميز نيست و مدام دست ها را مي شويد. حمام مي كند. روزي چند بار مسواك مي زند. دستشويي رفتنش طول مي كشد و هر بار خود را مي شويد. · وسواس فكري ممنوع در اين وسواس فكري، بيمار به چيزهايي كه ممنوع است فكر ميكند، مثل روابط جنسي با همكار يا با افراد آشنا و فاميل، مسائل مذهبي، پرخاشگري و توهين هايي كه در فكر خود نثار ديگران ميكند و از اين موضوع هم بسيار ناراحت و افسرده است. · تقارن در اين نوع وسواس بيمار مدام فكر مي كند كه وسائلش سر جايش درست قرار ندارد ومدام خط كش دستش است و چندين بار وسائلش را مي چيند. · وسواس آسيب كنترل كردن مداوم خود و ديگران و ترس از اينكه قرار است براي ديگران چه مشكلي پيش بيايد يا مثلا فكر ميكند فرزندش در بيرون از منزل آسيب مي بيند. مراحل درماني توسط مشاوره وسواس · جلسه اول در گام اول مشاور سعي ميكند علت اين وسواس را ريشه يابي كند. در برخي موارد علت وسواس ريشه در كودكي فرد دارد و به سادگي قابل درمان نيست اما اين نوع وسواس نيز اگر درست و اصولي پيش برود قطعا قابل درمان است. · جلسه دوم در گام دوم مشاور سعي مي كند راه هاي پيشگيري از وسواس را به فرد بياموزد. اگر وسواس شما فكري- عملي است بايد مدام با خود تكرار كنيد كه كاري كه مي كنيد درست است و ديگر نياز به تكرار نيست. مثلا دست از چك كردن مداوم برداريد. اگر چندين بار چيزي را مي شوييد آن را رفته رفته كاهش دهيد و بگوييد الان تميز شد. اين را مدام تكرار كنيد تا ملكه ذهنتان شود. دفترچه اي براي خود درست كنيد و روند پيشرفت خود را يادداشت كنيد. · جلسه سوم در گام سوم بايد نتايج را به مشاور بگوييد. مثلا اينكه آيا توانسته ايد وسواس خود را كم كنيد. آيا تعداد چك كردن هاي خود را كاهش داده ايد؟ · جلسه چهارم در گام چهارم اگر مشاور پيشرفتي را در شما ديد، اين روند را ادامه مي دهد. اما اگر هيچ پيشرفتي حاصل نشد معمولا به روانشناس ارجاع داده مي شويد تا درمان هاي دارويي را شروع كنيد. مشاوره تلفني وسواس وسواس بطور كلي يك اختلال ذهني و رفتاري است كه به دو گونه بروز پيدا ميكند . وسواس فكري وسواس عملي جايگاه مشاوره تلفني وسواس در درمان انواع وسواس چيست؟ مشاوره تلفني وسواس در درمان روانشناختي بيماري هاي وسواس نقش چشمگيري داد. شما ميتوانيد با يك تلفن از توصيه هاي مشاوره استفاده كنيد. از طرفي برخي از بيماران وسواسي زماني كه مركز مشاوره مراجعه ميكنند فكر مي كنند همه چيز كثيف است يا مدام بايد دست هايشان را بشويند و به چيزي دست نزنند. اين موضوع تمركز آن ها را از موضوع اصلي پرت خواهد كرد. اما با استفاده از مشاوره تلفني وسواس، دكتر را به خانه خود مي آورند و روي موضوع تمركز مي كنند. علاوه بر اين در خيلي از شهرها و روستاها، دسترسي به مشاوره خانواده و ازدواج هم به سختي مقدور است چه برسد به مشاوره وسواس… همچنين ديگر نيازي نيست كه در ترافيك سنگين بمانيد يا هزينه آمد و رفت بدهيد. مشاوره تلفني وسواس هميشه در دسترس شماست. در وسواس فكري يك فكر و انديشه مزاحم مدام ذهن بيمار را در گير ميكند كه اين يك اختلال اظطرابي مزمن است . فرد وسواسي براي رهايي از اين فكر به تكانه هاي رفتاري خاصي روي مي آورد . در صورتيكه بخواهد اين انديشه را سركوب نمايد دچار اضطراب شديد خواهد شد . اختلال وسواس – اجباري (ocd ) در واقع چهارمين اختلال رواني است كه منجر به حركات وسواسي ميشود . حركات وسواسي شامل شستشوي بيش از اندازه ، شك داشتن در روشن بودن گاز ميباشد . شك داشتن در به همراه داشتن پول يا كليد يا و لوازم ضروري ، اختلال در شمردن پول و رفتار تكرار كردن نيز از اختلالات رفتاري وسواس است . بطور كلي اختلالات رفتار وسواسي ناشي از اختلال فكري ميباشد . درباره تست وسواس فكري چه مي دانيد؟ تست وسواس فكري معمولا از افرادي گرفته مي شود كه شك دارند كه وسواس دارند يا مي ترسند كه دچار وسواسي شده باشند. در اين حالت از شما سوالاتي پرسيده مي شود تا ميزان وسواس بودن شما مورد بررسي قرار بگيرد. سوالات به اين شرح است: اغب اوقات مجبورم يك كار را چند بار انجام دهم. معمولا فكرهاي بسيار بدي به ذهنم خطور ميكند كه بسيار آزارم مي دهد. حتي در مورد چيزهاي ساده اي كه انجام مي دهم بايد مدام آن ها را تكرار كنم. به جزئيات ديگران بيش از حد اهميت مي دهم. مدام اتاقم را بررسي مي كنم كه ببينم همه چيز سر جايش است يا نه. وقت زيادي صرف شستن و تميز كردن وسائلم دارم. در مكان هايي مانند دستشويي احساس ناراحتمي مي كنم. نمي توانم از وسائل عمومي استفاده كنم. استفاده از توالت عمومي برايم بسياري سخت و دشوار است. از مواد شوينده زياد استفاده ميكنم.. به شدت نگران اين هستم كه بيمار نشوم. به كسي دست نمي دهم و با كسي روبوسي نمي كنم. اغلب اوقات تا كردن لباس هايم و اتو زدن آن ها وقت زيادي از من مي گيرد. مدام چك مي كنم كه آيا كارهايم را درست انجام مي دهم يا نه. گاهي آنقدر تكرار ميكنم كه عصبي مي شود. پاسخ تست وسواس فكري اگر پاسخ شما به حداقل ۸ مورد از سوالات بالا مثبت بود يعني شما اختلال وسواسي داريد يا در مراحل اوليه آن هستيد. اگر پاسخ شما به حداقل ۸ مورد نه بود يعني مشكلات زيادي بابت وسواسي ندارد و شرايطتان بحراني نيست و با كمي تغيير در سبك زندگي اين بيماري تان بهبود پيدا مي كند. آيا وسواس فكري نشانه هاي خاصي دارد؟ نشانه هاي وسواس فكري، معمولا در تمام بيماران مشترك است. فقط ميزان تكرار آن و شرايط بيماري، نشان مي دهد بيماري در چه درجه اي قرار دارد. نشانه هاي وسواس فكري عبارت است از : حساس بودن روي محل قرارگيري اجسام و چيدن چندباره آن ها بيش از حد تميز بودن عدم توانايي در كنترل افكار اعتقاد به خرافات يا بدعت در دين و مذهب ترس از بيمار شدن و آلوده شدن به ميكروب داشتن تيك هاي عصبي زماني كه وسواسي آن ها بيشتر مي شود. افكار ناخواسته جنسي ( اين بيماران ممكن است افكار ناخوشايندي درباره مسائل جنسي به مغزشان خطور كند. مثل تجاوز به همكار، يا لمس جنس مخالف درخيابان) افراد وسواس چه خصوصياتي دارند؟ خصوصيات افراد داراي وسواس فكري و عملي در نوع رفتار و كارهايشان مشهود است. شما اگر يك ساعت با اين شخص صحبت كنيد يا رفتارهاي او را زير نظر داشته باشيد متوجه مي شويد با افراد عادي كاملا متفاوت است. مثلا اين نوع افراد بي جهت پرخاشگر مي شوند يك كار را بارها تكرار مي كنند. مثلا خود را بارها مي شويند. روي محل قرار گيري اجسام حساسيت به خرج مي دهند و مدام يك چيز را مرتب مي چينند. اين افراد مدام فكر ميكنند ديگران صدمه و آسيب مي بينند يا فرزندانشان در خطر هستند. بعضي از انواع وسواسي، وسواس روي ظاهر است. اين افراد معمولا روي ظاهر خود حساس هستند و مدام خود را جلوي آينه وارسي مي كنند. تاكنون چيزي درباره وسواسي احتكار شنيده ايد؟ افرادي كه دچار وسواسي احتكار هستند نمي توانند وسائل قديمي و بلااستفاده خود را دور بياندازند و فكر ميكنند چيز زيادي از دست مي دهند. وسواس تقارن: افرادي كه دچار وسواس تقارن هستند مدت ها وقت لازم دارند تا صورت خود را اصلاح كنند يا حتي يك كار ساده را آنقدر به دقت انجام مي دهند كه شما از ديدنش خسته مي شويد چه برسد به خودش كه مدام درحال تكرار است. وسواس ترديد چه نوع وسواسي است؟ افرادي كه دجار وسواس ترديد هستند مدام در حال وارسي هستند كه ببينند اين كار را به درستي انجام داده اند يا خير. نشانه هاي وسواس عملي كدامند؟ نشانه هاي وسواس عملي نيز مانند وسواس فكري است. بارها چك مي كنيد كه اين كارتان به كسي آسيبي نرساند. افراط در حمام، دوش گرفتن، وسواس در اعمال دستشويي و توالت رفتن بارها رفتارتان را چك مي كنيد كه مبادا اين كار به خودتان آسيبي نزده باشد. دوباره نويسي يا دوباره خواني تكرار حركات بدني مثل چشمك زدن،تيك خوردن زير چشم يا حركات گردن مرتب كردن اشياء با وسواس و تكرار اين كار تا زماني كه خسته شويد. عوض كردن دكور خانه چون فكر ميكنيد اين چيدمان درست نيست. تكرار اعمال مذهبي مثل شك در نماز و روزه آيا مي توان به وسواس عملي غلبه كرد؟ غلبه بر وسواس عملي نيازمند توانايي و قدرت شما در نوع برخورد با اين بيماري است. هرچه مطيع وسوسه هاي خود شويد شرايط را براي خود سخت تر ميكنيد. اگر يك بار كه به دستشويي رفتيد به جاي ۴ بار تكرار تنها ۲ بار عمل شستشو را تكرار كنيد و مدام با خود بگوييد نيازي به تكرار نيست و تميز شده، خوب اين يعني خودتان دوست داريد كه خوب شويد. مشاوره وسواس قادر است به شما كمك كند اما تا زماني كه خودتان نخواهيد اين كار تحقق نخواهد يافت. مشاوره درمان وسواس به شما راهكارهاي كليدي خواهد داد كه در كمال آرامش و تحت هيچ فشاري بتوانيد به خودتان كمك كنيد. اين كار قبل از هر چيز نياز به خود ياري و خود درماني دارد. اگر خودتان بخواهيد قطعا بدون نياز به داروهاي شيميايي مضر به راحتي مي توانيد مانند يك فرد عادي به زندگي ادامه دهيد. مشاوره وسواس شستشو مشاوره وسواس شستشو به دو روش درمان شناختي و درمان رفتاري، بيمار را درمان مي كند. در درمان رفتاري درابتدا ظرفيت تحمل بيمار را مي سنجند. مثلا يك چيز كثيف را روي لباس او قرار مي دهند و عكس العمل بيمار را مي سنجند. اين شرايط تنش زا باعث مي شود كه آن ها شرايط بدي را تحمل كنند. اما كم كم و به تدريج و با كمك مشاور، اين استرس كمتر و كمتر خواهد شد. در درمان شناختي رفتاري، بيمار تمرين مي كند كه به افكار وسواسي اش حمله كند. مثلا اگر با خود فكر كند كه اين قسمت تميز نشده، ناگهان فكر خود را تغيير مي دهد و مي گويد اينجا كاملا تميز است. چرا مدام اشتباه مي كني؟ در بعضي موارد مشاوره وسواس به شما مي گويد كه اگر وسواس خود را تكرار كرديد سعي كنيد خود را تنبيه كنيد. اگر براي هر بار سركشي و خروج از برنامه درماني خود را تنبيه كنيد تمركز خود را به كار مي گيريد كه دفعه بعد از روي برنامه پيش برويد. مشاوره درمان نجاست نيز به همين شيوه بيماران را درمان مي كند. او باعث مي شود شما با ترس هاي خود روبرو شويد. شما بايد ياد بگيريد كه به افكار وسواسي خود اعتنا نكنيد. شما بايد بدانيد كه اگر جايي نجس شده باشد اگر عين نجاست همان لحظه آب كشيده شود پاك است و از هر لحاظي تميز و عاري از نجاست مي شود. سوالات كليدي افرادييي كه مشاوره وسواس مراجعه ميكنند، كدامند؟ معمولا سوالات افراد وسواسي در بسياري جهات شبيه هم است و بيشتر ازينكه درمورد مساله اي بيش از حد حساس هستند و مدام يك كار را چندين بار تكرار مي كنند شاكي اند. به عنوان مثال : دوستي سوال كرده كه به هيچ عنوان نمي تواند وسواسي اش را كنار بگذارد و بيماري اش هر روز بيشتر و بيشتر مي شود. آيا بايد به مشاور مراجعه كند يا به روانشناس ؟ براي درمان وسواس شستشو چه راهكاري داريد؟ راه هاي مقابله با وسواس فكري و عملي چيست؟ چگونه مي توان از شر افكار پليد مذهبي خلاص شد؟ براي درمان وسواس نجاست چه كنم؟ با كساني كه نجس و پاكي برايشان مهم نيست چه بايدكرد؟ مدتي است كه به خاطر افسردگي دچار وسواسي شدم. آيا بايد افسردگي را درمان كنم يا وسواسي را؟ به چه كسي مراجعه كنم؟ نقش استرس در وسواسي چيست؟ وسواس فكري در مورد مرگ يا وقوع اتفاقات بد را چگونه از خود دور نگه داريم؟ آيا ترس از وسواس شدن هم خودش وسواسي است؟ انواع وسواس فكري كدامند؟ تفاوت وسواس فكري با وسواس عملي چيست؟ وسواس فكري خطرناك تر است يا وسواس عملي ؟ آيا بعد از قطع دارو دربيماران وسواس ممكن است وسواسي آن ها برگردد يا عود كند؟ وسواس فكري كودكان چه علائمي دارد؟ مشاوره وسواس عملي چه كمكي به بيماران وسواسي ميكند؟ مشاوره وسواس عملي ذهن شما را از اضطراب و نگراني خارج مي كند. افرادي كه دچار وسواس عملي شده اند به خوبي ميدانند كه علت اين بيماري از چيست. درمانگر با روش هاي نوين درماني به بيماران كمك ميكند تا در ابتدا استرس را از خود دور كنند. شايد با خود بپرسيد چگونه بدون داروهاي شيميايي مي توان ترس و اضطراب را از خود دور كرد؟ مشاوره وسواس به شما ميگويد تا ابتدا همه چيز را به او بگوييد. مواردي كه شما را اذيت مي كند يا كساني كه وسواس شما را بيشتر مي كنند. در مرحله بعد به شما مي آموزد چگونه با روش هاي خودياري بتوانيد بر وسواس خود غلبه كنيد…. اما چطور؟ استراحت و خواب بيشتر ۸ ساعت وكمتر از ۱۰ ساعت براي آرامش اعصاب و روان شما بسيار مهم است. سعي كنيد شبها از دنياي مجازي فاصله بگيريد. مخصوصا از كانال ها يا شبكه هاي خبري كه مدام اخبار بد را پوشش مي دهند دور بمانيد. ورزش كنيد.. روزانه ۱ ساعت به انجام حركات ورزشي بپردازيد. بدويد. برقصيد. ورزش هايي مثل يوگا، مديتيشن و آموزش تنفس درست مي تواند در درمان بيماري وسواس بسيار موثر باشد. گروه درماني وسواس را جدي بگيريد سعي كنيد از جمع فاصله نگيريد. اگر ميخواهيد خوب شويد با دوستاني كه به شما انرژي مثبت مي دهند رابطه خود را حفظ كنيد و از دوستاني كه مدام با آن ها چالش داريد دور بمانيد. مشاوره وسواس عملي به شما مي آموزد چگونه مقابل اجبار مقاومت كنيد. اگر از چيزي مي ترسيد با آن ها روبرو شويد. زماني كه وسواس به سراغ شما مي آيد سعي كنيد كاري كه دوست داريد انجام دهيد. مثلا بازي كنيد. فيلم ببينيد. بيرون برويد. مخصوصا براي بيماراني كه دچار وسواس عملي شده اند توصيه مي شود كه همان لحظه محيط را ترك كنند و جايي بروند كه بتوانند فراموش كنند. مشاوره وسواس به شما ميگويد كه چگونه به وسواس زمان بدهيد. مثلا اينكه وسواس هاي خود را ثبت كنيد. به آن ها زمان كمي بدهيد كه خود را بروز دهند. سپس با اختيار خودتان جلوي آن ها را بگيريد. اين باعث مي شود بتوانيد به راحتي وسواستان را مديريت كنيد. پرسش و پاسخ در مشاوره وسواس من وسواس دارم و مدتي به روانشناس مراجعه كردم. ايشون تشخيص دادن كه وسواس اجباري دارم. ولي نمي تونم داروها را مصرف كنم چون بعد از مصرف دارو به شدت سرگيجه ميگيرم. آيا اين بيماري درمان ديگري دارد؟ پس شما مدام درحال تكرار چيزي هستيد و از بيماري خود هم آگاهي داريد اما نمي توانيد آن را كنترل كنيد. پيشنهاد ما اين است كه به مشاوره وسواس مراجعه كرده و رفتار درماني را شروع كنيد. در بحث رفتار درماني مشاور، راهكارهاي جالبي درمورد چگونگي روبرو شدن با بيماري را به شما مي آموزد. مثلا به شما ياد مي دهد كه وقتي دستتان نجس شد آنرا نشوييد. يا آنقدر خود را تنبيه كنيد كه تنها يك بار دستتان را بشوييد. مهم است كه تا مدتي كثيف بمانيد و لباس هايتان را عوض نكنيد. من در امور تحصيلم به شدت وسواس دارم. مدام درسم را مي خونم ولي فكر ميكنم از ذهنم مي پرد. دوباره كتاب را باز ميكنم و مي بينم همه مباحث را بلدم. نمي دونم چه كار كنم. استرس و اضطراب شما ريشه وسواس است. در ابتدا بايد استرس و اضطرابتان را كم كنيد. در اين موارد يك سري درمان هاي دارويي تجويز مي شود. در كنار اين درمان ها معمولا مي توان از درمان هاي رفتاري استفاده كرد. مشاوره وسواس فكري در اين زمينه كمك بزرگي به شما خواهد كرد. تنها كاري كه مي كنيد بايد به هر طريق استرس را از خود دور كنيد. من مدام به ديگران شك دارم. به همين دليل نمي توانم به هيچكس اعتماد كنم. آيا به نظر شما وسواس هستم؟ در اينكه نبايد به راحتي به ديگران اعتماد كرد شكي نيست. اما اگر شك و سوء ظن شما زياد باشد به نحوي كه روي ارتباطتان با ديگران تاثير بگذارد، به نوعي مي توان گفت كه دجار بيماري وسواس شده ايد. درمان وسواس فكري شما سخت نيست و نيازي به درمان دارويي ندارد. مراجعه به مشاوره مي تواند راه حل خوبي باشد. او به شما كمك خواهد كرد تا با معيارهاي درست و اصولي با ديگران ارتباط برقرار كنيد. مزاياي مشاوره تلفني وسواس مشاوره وسواس تلفني به شما كمك ميكند بيماري وسواس شما ريشه يابي شود . مشاوره وسواس تلفني شما را با راهكارهاي درمان وسواس آشنا ميكند . مشاوره وسواس تلفني به شما در باره اثرات وسواس آگاهي ميدهد . شما ممكن است دچار اختلال وسواس گونه اي باشيد مشاور وسواس تلفني شما را با اين موضوع آشنا ميكند . اگر شما دچار بيماري وسواس هستيد با مشاوره وسواس تلفني به در مان قطعي وسواس دست پيدا ميكنيد . راه هاي درمان وسواس فكري هرچند بيشتر شناختي هستند اما درمان دارويي وسواس فكري نيز وجود دارد . اختلال وسواس فكري –عملي يا (OCD) را ميتوانيد با تست وسواس فكري دريابيد .براي مداواي وسواس فكري و عملي هرگز به خود درماني نپردازيد . چون شما هرچقدر بخواهيد در مقابل وسواس فكري مقاومت نشان دهيد بر وسواس عملي خود خواهيد افزود . روانشناسان معتقدند ريشه پيدايش وسواس عملي ، وسواس فكري است . اولين قدم براي درمان، پذيرش بيماري است . شما بايد بپذيريد دچار يك اختلال شده ايد تا بتوانيد آنرا درمان كنيد البته نه خود درماني . همين كه بدانيد رفتارهاي كليشه اي شما باعث آسيب رسيدن به زندگيتان شده است شما را بر آن ميدارد تا با آن مبارزه كنيد . اين بيماري را ميتوان به مرداب تشبيه كرد كه به تنهايي بيرون آمدن از آن ميسر نيست . مانند كسي كه در مرداب فرو رفته اگر بخواهد دست و پا بزند و نگذارد كسي ياريش كند بيشتر غرق ميشود . براي درمان اين بيماري حتما بايد با درمانگر همراه شد . اولين قدم براي ارتباط با درمانگر مشاوره روانشناسي است . شما اول بايد براي روبرو شدن با واقعيات كه سخت هم نيست آماده شويد . نگراني شما از وجود اين بيماري در وجودتان باعث عود بيماري خواهد شد . يك مشاور مجرب كمك خوبي براي شما است . مركز مشاوره تلفني وسواس مركز مشاوره تلفني وسواس با كادر مجرب و علمي شما را قدم به قدم پيش خواهد برد . مشاوره اختلالات مختلف رفتاري و فكري در مركز مشاوره تلفني وسواس ميسر است . شما به جاي اينكه با افكار منفي به روح و جسم خود آسيب برسانيد در يك مركز مشاوره وسواس ميتوانيد مشاوره وسواس انجام دهيد . اين مشاوره اختلال وسواس شما را از ميزان بيماريتان مطلع خواهد كرد . اما وسواس فكري چيست ؟ جواب اين سوال را نيز ميتوانيد در مركز مشاوره وسواس بيابيد . ما نيز به اختصار به آن خواهيم پرداخت . اينكه وسواس چيست و انواع وسواس فكري كدام است . منشا دقيق پيدايش وسواس فكري هنوز مشخص نيست . برخي بروز اختلال وسواس را ژنيتيكي ميدانند . هنوز ژن خاصي براي بروز اين اختلال تعريف نشده . ميتوان گفت رفتار وسواسي والدين به فرزندان منتقل ميشود البته نه صد در صد . اضطراب و استرس منشا بسياري از اختلالات رفتاري است كه وسواس نيز از آن مبرا نيست . تنبيه بدني كودك ، رفتار پرخاشگرانه ، ايجاد استرس و تقويت تابوها از مهمترين دلايل بروز وسواس فكري است . واداشتن كودكان به رعايت قوانين سخت هم در بروز اين اختلال سهيم است . مثلا نگذاريم كودك و يا جوان بچگي كند . يا آنها را وادار كنيم بسيار منظم و محافظه كارانه عمل كنند . يا حواشي مذهبي آنها را بيش از حد تقويت كنيم و از همه مهمتر دوران بار داري زنان است . بانوي باردار بايد آرامش داشته باشد و دچار استرس نشود . تغذيه بانوي باردار بايد شامل چهار گروه غذايي باشد تا جنين دچار اختلال جسمي و ذهني نشود . در اين بخش با منشا بوجود آمدن اختلال وسواس آشنا شديم . اولين قدم براي درمان آشنايي با منشا آسيب و اختلال است . بيشتر بخوانيد: اختلال وسواس شديد چه علائمي دارد؟ مركز مشاوره تلفني وسواس مركز مشاوره تلفني وسواس ميتواند به شما اطلاعات مفيد بيشتري بدهد . دومين قدم براي درمان آشنايي با انواع اين اختلال است . شما ميتوانيد با تماس با مركز مشاوره تلفني وسواس از ميزان آسيب اين اختلال در وجودتان مطلع شويد . مركز مشاوره تلفني وسواس با طرح پرسشهايي شما را با منشا پيدايش اين عارضه آشنا خواهد كرد . توجه داشته باشيد در هر شخص ميزان ، منشا و نوع وسواس متفاوت است . راه درمان بيماري وسواس با ديگر بيمار فرق ميكند حتي اگر رفتار مشابهي داشته باشند . از خود درماني در مورد خود و يا ديگران خودداري كنيد . باز هم تاكيد ميكنم وسواس عملي براي مقابله با وسواس فكري و اضطراب دروني بوجود مي آيد . به ياد داشته باشيد هر گونه مقاومت باعث تشديد آن ميشود . لذا خود درماني باعث بهبود نخواهد شدحتي ممكن است باعث تقويت برخي تكانه دهاي رفتاري شود . قبل از اينكه به انواع وسواس بپردازيم لازم است به چند منشا ايجاد بيماري اشاره كنيم . در تحقيقات پزشكي ديده شده كساني كه كمبود سروتنين دارند نيز به بيماري وسواس مبتلا ميشوند . سروتونين هورمون ضد افسردگي ناميده ميشود . به آن هورمون شادي نيز ميگويند كه در بسياري از اختلالات موثر است . براي اينكه سروتنين بيشتري در بدن ترشح شود به تريپتوفان كه يك نوع امينو اسيد است نياز داريم . غذاهايي مانند گوشت بدون چربي ، تخم مرغ ، لبنيات ، آجيل و دانه ها حاوي تريپتوفان هستند . البته ممكن است بدن شما اين مواد را جذب نكند پس بهتر است به پزشك نيز مراجعه كنيد . يكي ديگر از موارد بروز اين اختلال احساس نا امني خانوادگي و اجتماعي است . اين احساس نا امني باعث بروز رفتارهاي وسواسي خواهد شد . شما هميشه نگران از دست دادن هستيد . بيشتر بخوانيد: راه هاي درمان وسواس شستشو چيست؟ مشاوره تلفني وسواس آويژه مشاوره تلفني وسواس آويژه با كادري مجرب و متخصص آماده است تا شما را با محيط واقعي زندگيتان آشتي بدهد . مشاوره تلفني وسواس آويژه بدون پيش داوري در مورد شما پا به پاي شما قدم برخواهد داشت . مشاوره تلفني وسواس آويژه اين امكان را دارد كه با مرور گذشته هايتان بيماري وسواس شما را ريشه يابي كند . اين مركز به شما درمانگران و متخصصان مربوط را معرفي خواهد كرد تا شما را با لبخند اميد ببيند . لبخند شادي و از ته دل زماني ميسر است كه ما احساس امنيت و آرامش كنيم . با اطمينان به كارآمد بودن اين مركز ميتوانيد اميد به خوب زيستن را در خود افزايش دهيد . شايد وجود وسواس در وجود كسي اورا نسبت به مراكز علمي مشاوره اي هم بد گمان كند . اگر با پيامدهاي وسواس در زندگي روزمره آشنا شويم بيشتر به درمان فكر خواهيم كرد . به انواع وسواس ها بپردازيم : وسواس يا او سي دي به دو نوع كلي فكري و عملي تقسيم ميشود . وسواس عملي زاييده وسواس فكري است . وسواس ريشه اضطرابي دارد كه در برخي موارد باعث بروز فوبياي اجتماعي ميشود . اين بيماران در جمع كمتر ظاهر ميشوند نگران هستند همه به وجود اين اختلال او پي ببرند به همه شك ميكنند رفتارهاي تكراري دارند برخي در وسواس فكري به عارضه نظافتي و نظمي مبتلا هستند . نظافتي يعني شستشوي بيش از حد و به تكرار . نظمي مثل به رديف چيدن يا متقارن كردن اشيا ، تابلو و غيره …در نوع ديگر فرد وسواس بخشي از چهره يا بدن خود را زشت و معيوب ميپندارد . او پيوسته به آن عضو نگاه ميكند . انديشه از بين بردن اين عيب يا پوشاندن آن فكرش را مخدوش ميكند ( وسواس بدريخت انگاري ) . بيشتر بخوانيد: وسواس احساس گناه چيست؟ باز هم در مورد انواع وسواسها در انواع نادر وسواس اختلال موكني (تريكو تيلو مانيا) مشاهده ميشود . فرد وسواس مدام و دور از چشم بقيه به كندن موهاي قسمتهاي مختلف بدنش ميپردازد . جويدن ناخن نيز يكي ديگر از وسواسهاست فرد هميشه احساس ميكند بخشي از ناخنش بلند و آزار دهنده است كه الساعه بايد كوتاه شود لذا ناخنهايش را ميجود حتي بعضي اوقات تحمل ندارد تمام انرا به آرامي بجود و يك گوشه آنرا گرفته و از انگشت جدا ميكند كه منجر به خوني شدن آن ميشود . يك نوع ديگر جويدن و يا كندن بخشي از پوست است او حس ميكند بخشي از پوستش اضافي است و انرا با ناخن يا دندان ميكند . اينكار را آنقدر تكرار ميكند كه بخشي از پوست دچار زائده گوشتي ميشود . حس بد داشتن نسبت به ساعت مچي ، گوشواره و حتي لباس هم نوعي ديگر است . انبار كردن وسايل و ابزار كه شايد سالها مورد استفاده قرار نميگيرد نيز نوع ديگري از وسواس است . او فكر ميكند اگر اين وسايل نباشند بخشي از زندگي ناقص است و براي اطمينان به انبار كردن ميپردازد . مورد ديگر شك كردن و احساس ناامني شديد نسبت به اطرافيان است . بيمار حس ميكند همه عليه او هستند يا قصد سو استفاده از او را دارند سو استفاده مالي ، جنسي و عاطفي . در اين بخش روابط عاطفي شديدا تهديد ميشوند . در مورد شريك زندگي بصورت چك كردن رفتار ، چك كردن روابط و چك كردن تلفنها بروز ميكند . بطور كلي افكار نا خوشايندي او را آزار ميدهد . ترس از اينكه شخص مرتكب قتل شود يا به كسي آسيب برساند . يا ترس از اينكه كسي به او آسيب برساند ذهنش را درگير ميكند . بيشتر بخوانيد: تست وسواس فكري عوارض ناشي از وسواس عوارض ناشي از وسواس بسيار زياد است . برخي واضح و برخي پنهانتر هستند . اولين مزاحمت اين بيماري اتلاف وقت است . بيمار با تكانه هاي رفتاري زيادي كه به صورت مكرر نيز بروز ميدهد وقتش هدر ميشود . ايجاد مزاحمت براي افراد خانواده و جامعه . او ممكن است بقيه را موجوداتي كثيف تصور كند و از آنها بخواهد به وسايل خانه دست نزنند . يا مكرر از آنها بخواهد دستهايشان را بشورند و … اينگونه افراد چون ذهنشان درگير افكار و رفتارهاي كليشه اي است از ذهنشان استفاده بهينه نميكنند . آنها چون فكر ميكنند همه جامعه آلوده به ميكروب هستند معاشرت نميكنند . آنها حوصله ديگران را ندارند چون نظم تكانه اي نها را بر هم ميزنند . ااتنتاآنها را بر هم ميزنند . آنها ممكن است نسبت به يك رنگ علاقه وافر نشان دهند. ممكن است از يك رنگ نفرت داشته باشند . بيشتر بخوانيد: علائم وسواس كودكان چيست؟ راه ها و روش هاي درمان وسواس راه ها و روش هاي درمان بر دو نوع دارويي و ريشه يابي روانشناسي تقسيم ميشود كه البته هردو روش لازم است . روش دارويي به اينصورت است كه فرد پس از مشاوره واطمينان از بيماري به پزشك مراجعه ميكند . روانپزشك پس از تشخيص نوع وسواس با توجه به ضعف يا شدت براي بيمار دارو تجويز ميكند . بيمار پس از مصرف دارو درمان ميشود . روش ديگر كه به شناخت درماني يا ريشه يابي بيماري مشهور است توسط مشاوران آغاز ميشود . در بخش مشاوره تستهايي وجود دارد كه بيمار با آنها تست ميشود . بعد نوبت ريشه يابي است . پس از طرح سوال توسط مشاوران و پاسخ بيمار علت بيماري تا حدي مشخص ميشود . در صورت لزوم بيمار به متخصص ارجاع داده ميشود . اگر نياز بيشتر به مشاوره داشته باشد نيز به دفعات اينكار انجام خواهد شد . راههاي ديگر درمان : شناخت درماني و رفتار درماني است . قرار دادن بيمار در محيطي كه به ان وسواس دارد مثلا كساني كه به خيسي وسواس دارند . يك راه ديگر به تازگي مطرح ميشود . رواندرمانگر اجازه ميدهد او به وفور تكانه هايش را انجام دهد بعد با صداي خشن و عامرانه فرمان ايست ميدهد . به اميد داشتن روح و بدني سالم با آگاهي و مشاوره . سوالات متداول تعريف وسواس فكري و عملي چيست؟ وسواس فكري مجموعه اي از افكار، اميال يا تصورات عودكننده اي است كه افراد به صورت مداوم و ناخواسته آنها را تجربه مي كنند و اين تصورات مزاحمت هاي زيادي را براي افراد به وجود مي آورد. ريشه وسواس هاي عملي چيست؟ وسواس هاي عملي مجموعه اي از رفتارهايي است كه به صورت مكرر فرد احساس مي كند بايد به اجبار در پاسخ به وسواس هاي فكري خود انجام دهد كه البته اين رفتارهاي تكراري بر طبق مقرراتي اجرا مي شوند كه فرد خود را مجبور و وادار به انجام دادن آنها مي بيند و حس مي كند بايد آنها را با قاطعيت اجرا كند. اختلالات وسواس چيست؟ اختلالات وسواس شامل ۱-اختلال وسواس فكري و عملي يا OCD 2-اختلال بدشكلي بدن ۳-اختلال ذخيره كردن ۴-اختلال مو كني ۵-اختلال پوست كني ۶-اختلال وسواس فكري و عملي ناشي از مواد و دارو ۷-اختلال وسواس فكري و عملي ناشي از بيماري هاي جسمي مي شود. محتواي وسواس هاي فكري و عملي كه افراد درگير آن هستند؛ چيست؟ بايد بدانيم كه محتواي وسواس هاي فكري و همچنين وسواس هاي عملي در افراد مختلف، متفاوت است. با اين وجود افراد در برخي محتواهاي وسواس اشتراك دارند. از جمله نظافت مانند وسواس فكري آلودگي و وسواس عملي نظافت. وسواس تقارن مانند وسواس فكري تقارن و وسواس هاي عملي تكرار كردن، منظم كردن و مداوم شمردن. وسواس افكار ممنوعه يا به عبارتي تابوهاي ذهن مانند وسواس هاي فكري پرخاشگري جنسي و مذهبي كه ميتواند حتي جنبه عملي نيز داشته باشد.وسواس صدمه مانند ترس از صدمه زدن به خود و ديگران يا وسواس مبتلا بودن به بيماري و وسواس هاي عملي وارسي كردن. ملاك هاي تشخيصي وسواس؟ ۱- افكار و تصورات به صورت مداوم و عودكننده به فرد هجوم مي آورند و كاملا ناخواسته هستند. اين افكار ناراحت كننده و اضطراب آورند. ۲-فرد سعي مي كند اين افكار و تصورات را متوقف كند و آنها را ناديده بگيرد ۳-رفتارهاي عملي وسواسي، تكراري و برطبق مقراراتي كه فرد خود را وادار به انجام آنها مي بيند؛ انجام مي شود ۴-هدف رفتارهاي تكراري يا كاهش دادن اضطراب است ۵-رفتارهاي وسواسي عملي بسيار وقت گير هستند؛ همچنين ناراحتي و اختلال قابل ملاحظه اي در عملكرد تحصيلي، شغلي و ديگر زمينه هاي عملكرد افراد به وجود مي آورد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه درمان وسواس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد . منبع: Counseling Online براي مشاوره در زمينه مشاوره تلفني وسواس از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي