به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) روابط عاطفي زن و شوهر يكي از پايه هاي اصلي زندگي زناشويي است. زندگي زناشويي براي رسيدن به اوج خود نيازمند سه فاكتور مهم است. روابط عاطفي تعهد صميميت هريك از اين فاكتور ها بسيار مهم هستند و هيچ كدام بر ديگري ارجحيت ندارند. زماني كه هركدام از اينها به مشكل بربخورد زندگي زناشويي دچار اختلال ميشود و بايد براي برگرداندن آن به حالت سابق تلاش كرد. اگر در روابط عاطفي خود به مشكل خورديد ميتوانيد از مشاوره روانشناسي كمك بگيريد. مشاوره به شما كمك مي‌كند ابعاد پنهان زندگي خود را ببينيد و با ديد روشن تر زندگي خود را از نو بسازيد. روابط عاطفي اولين مرحله ي ساختن يك خانواده ي سالم است، تعهد و صميميت در مراحل بعدي ظاهر ميشود. بنابراين بايد آن را جدي بگيريد. تفاوت هاي زنان و مردان در نياز هاي عاطفي را بشناسيد و براي بهبود روابط خود تلاش كنيد. نكات مهم در روابط عاطفي زن و شوهر نكات مهم در روابط عاطفي زن و شوهر در مشاوره زناشويي و زندگي مشترك موارد زير هستند‌. به مخزن عاطفي يكديگر توجه كنيد. مخزن عاطفي ميزان محبتي است كه انسان به آن نياز دارد و با برقراري رابطه سعي در پر كردن آن دارد. با زبان خودتان محبت نكنيد. هركسي براي عشق ورزيدن زبان مخصوص خود را دارد اما براي برقراري يك رابطه ي عاطفي موفق بايد توجه كنيد كه زبان طرف مقابل با شما متفاوت است. به همين دليل نياز داريد كه زبان محبت طرف مقابل خود را نيز بياموزيد. قدرت زبان را دست كم نگيريد. كلام ميتواند بيشترين تأثير را در زندگي زناشويي داشته باشد. سعي كنيد از اين قدرت استفاده كنيد. همسر شما نياز به تأييد و محبت شما دارد. براي اينكه بتوانيد بهتر با يكديگر ارتباط كلامي برقرار كنيد ميتوانيد از مشاوره خانواده كمك بگيريد. بهبود روابط عاطفي زن و شوهر بهبود روابط عاطفي زن و شوهر نيازمند توجه به چندين مسئله است. شناخت در مرحله ي اول بيشترين اهميت را در بهبود روابط عاطفي زن و شوهر دارد. زن و شوهر بايد از احساسات و ويژگي هاي يكديگر شناخت داشته باشند تا بتوانند راحت تر با هم ارتباط برقرار كنند. مسئله ي دوم اعتماد است. يك زوج ايده آل به يكديگر اعتماد كامل دارند. شك و ترديد از عواملي است كه ميتواند رابطه ي عاطفي شما را رو به نابودي بكشاند. سومين مسئله داوطلب بودن است. در يك رابطه ي نرمال زماني كه هميشه يك نفر پيشنهاد دهنده ي انجام كار هاي مختلف باشد، رابطه رو به سردي ميرود. براي جلوگيري از اين اتفاق گاهي پيش قدم شويد و براي انجام كار هاي مورد علاقه همسرتان داوطلب باشيد. اين كار باعث ايحاد تنوع در زندگي و باعث ايجاد حس مثبت در ذهن همسرتان مي‌شود. عوامل پايداري روابط زن و شوهر عوامل پايداري روابط زن و شوهر مواردي بود كه به آن اشاره كرديم. روابط عاطفي، تعهد و صميميت. موارد بسياري را ميتوان به عنوان عوامل پايداري روابط زن و شوهر نوشت اما اين سه مورد از اصلي ترين عواملي هستند كه در پايداري يك رابطه تأثير گذار است. اينها سه ضلع يك مثلث هستند كه باعث پايداري و دوام يك رابطه ي عاطفي ميشوند. تضعيف شدن هر كدام از اين اضلاع، موجب به خطر افتادن زندگي زناشويي ميشود. روابط عاطفي، مخزن عاطفي زن و شوهر را تأمين مي‌كند، تعهد باعث افزايش اعتماد يه يكديگر و تحكيم رابطه ي زناشويي ميشود و صميميت گرماي رابطه را افزايش ميدهد. زماني كه احساس كرديد در هريك از اين سه عامل خللي ايجاد شده، بايد سراغ مشاور خانواده برويد و سعي كنيد با حل مشكلات رابطه تان را تحكيم ببخشيد. عوامل مخرب روابط عاطفي زن و شوهر عوامل مخرب روابط عاطفي زن و شوهر ميتواند موارد زير باشد: سركوفت زدن به طرف مقابل شكاكيت بيش از حد پنهان كاري كردن يا دروغ گويي توجه نكردن به خواسته هاي طرف مقابل محدود كردن بيش از حد طرف مقابل قهر كردن به مدت طولاني يا لجبازي كردن احساس تنهايي و درك نشدن از سمت طرف مقابل اين عوامل تعدادي از عوامل متعددي هستند كه موجب تخريب رابطه و از بين رفتن زندگي عاطفي يك زوج مي‌شود. براي اينكه درگير اينگونه مسائل نشويد بهتر است قبل از ازدواج در جلسات مشاوره شركت كرده و آموزش هاي لازم براي برقراري رابطه و ساختن يك زندگي زناشويي فوق العاده را دريافت كنيد. البته مشاوره مخصوص پيش از ازدواج نيست و در طول زندگي زناشويي هنگام بروز هرگونه مشكل، ميتوانيد از يك روانشناس يا مشاور كمك بگيريد. بيشتر بخوانيد:چگونه ازدواج موفقي داشته باشيم؟ بيشتر بخوانيد: مهمترين معيارهاي ازدواج چيست؟ دلايل روابط سرد عاطفي زن و شوهر دلايل روابط سرد عاطفي زن و شوهر در گرو عوامل مخرب روابط عاطفي زن و شوهر ميباشد. وقتي به هريك از اين عوامل مخرب در زندگي برميخوريد و توجهي به آن نميكنيد، پس از مدتي مشكلات بيشتر از پيش شده و روابط عاطفي تان كم كم رو به سردي ميرود. مشكلات حل نشده در زندگي زناشويي بزرگترين عامل مخرب رابطه ميباشد. هرمسئله ي كوچكي كه در زندگي موجب سوءتفاهم و دلخوري ميشود، بايد همان زمان حل شود. يكي ديگر از دلايل روابط سرد عاطفي زن و شوهر ناديده گرفته شدن است. زن يا مردي كه در زندگي احساس ناديده شدن داشته باشد، كم كم سرخورده ميشود و خودش را در رابطه عقب ميكشد و به همين صورت روابط گرم زناشويي بين آنها از بين ميرود. بنابراين توجه كردن به نياز ها و خواسته هاي يكديگر يكي از اصول اوليه در روابط عاطفي است. تقويت روابط عاطفي زن و شوهر همان گونه كه عوامل مخرب براي رابطه عاطفي زن و شوهر وجود دارد، عواملي هم هستند كه موجب تقويت و پايداري رابطه ي عاطفي مي شوند. ازجمله آنها مي‌‌توان به موارد زير اشاره كرد: صداقت و روراستي، توجه به طرف مقابل، وقت گذاشتن به اندازه ي كافي براي يكديگر ، گفت و گو در مورد مشكلات و همينطور شنونده خوبي بودن، ابراز علاقه ي كلامي و هديه دادن به يكديگر. موارد بسياري هستند كه با انجام آن‌ها و همچنين برنامه ريزي، مي‌‌توان روابط عاطفي پايداري در زندگي زناشويي داشت. مطالعه در اين زمينه مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد و صميميت را در زندگي شما افزايش دهد. هرچه روابط عاطفي بين شما تقويت شود، دوام زندگي زناشويي تان بيشتر خواهد بود و همچنين كيفيت زندگي تان بسيار بيشتر ميشود بنابر اين از هيچ كاري براي تقويت اين رابطه دريغ نكنيد. بازسازي روابط عاطفي زن و شوهر شما در هرمرحله اي از زندگي كه باشيد ممكن است در روابط عاطفي خود دچار مشكل شويد. در اين هنگام چيزي كه بيشتر از همه اهميت دارد، تلاش براي بازسازي رابطه ي عاطفي است. در مرحله ي اول بايد از يك مشاور مشورت بگيريد و با كمك او دنبال راه حل براي ساختن دوباره ي رابطه ي خود باشيد. نكته اي كه اهميت زيادي دارد اين است كه سعي كنيد پل هاي پشت سرتان را خراب نكنيد، يعني حتي در بين دعوا و مشاجره با همسرتان احترام به او را فراموش نكنيد و از توهين و تحقير يا سركوفت زدن به او خودداري كنيد. بدون روابط عاطفي زندگي زناشويي دوام نمي آورد بنابراين عوامل مخرب روابط عاطفي زن و شوهر را بشناسيد و سعي كنيد تا حد امكان در زندگي از آنها دور باشيد. اهميت روابط عاطفي زن و شوهر وجود روابط عاطفي بين زن و شوهر اهميت زيادي دارد. رابطه ي عاطفي يكي از اصلي ترين اركان يك ازدواج موفق است. رابطه ي عاطفي زن و شوهر مي‌تواند تعيين‌كننده ي سرنوشت يك رابطه ي عاشقانه باشد، زيرا ازدواجي كه در آن روابط عاطفي وجود نداشته باشد، قطعاً منجر به شكست خواهد شد. اين موضوع حتي در روند تربيت فرزندان خانواده نيز تأثير گذار است. هرچه پيوند عاطفي بين پدر و مادر محكم تر باشد، فضاي خانواده آرامش بيشتري دارد و در اين محيط آرام، فرزندان راحت تر و سلامت تر رشد خواهند كرد. همچنين فرزندان با ديدن اين رابطه ي صميمي بين پدر و مادر خود، با آنها همانندسازي ميكنند و از روش آنها براي زندگي آينده ي خود الگو برداري ميكنند. بنابر اين حتي در صورت وجود اختلاف بايد روابط عاطفي خود را تا حد مناسب در مقابل فرزندانتان حفظ كنيد. سوالات متداول عوامل مخرب روابط عاطفي زن و شوهر چيست؟ سركوفت زدن به طرف مقابل ، شكاكيت بيش از حد ، پنهان كاري كردن يا دروغ گويي ،توجه نكردن به خواسته هاي طرف مقابل ،محدود كردن بيش از حد طرف مقابل ،قهر كردن به مدت طولاني يا لجبازي كردن عوامل پايداري روابط زن و شوهر چيست ؟ روابط عاطفي، تعهد و صميميت. موارد بسياري را ميتوان به عنوان عوامل پايداري روابط زن و شوهر نوشت اما اين سه مورد از اصلي ترين عواملي هستند كه در پايداري يك رابطه تأثير گذار است. اينها سه ضلع يك مثلث هستند كه باعث پايداري و دوام يك رابطه ي عاطفي ميشوند. روابط عاطفي زن و شوهر چه اهميتي دارد؟ رابطه ي عاطفي يكي از اصلي ترين اركان يك ازدواج موفق است. رابطه ي عاطفي زن و شوهر مي‌تواند تعيين‌كننده ي سرنوشت يك رابطه ي عاشقانه باشد همچنين در روند تربيت فرزندان خانواده نيز تأثير گذار است. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره خانواده به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (Emotional Intelligence in Love and Relationships – …) براي مشاوره در زمينه چگونه روابط عاطفي زن و شوهر بهتر مي شود؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) آسيب هاي زندگي مشترك بدون ازدواج قابل چشم چوشي است؟! زندگي مشترك بدون ازدواج سبكي از زندگي است كه در آن مرد و زن بدون عقد محضري و رسمي، مانند زن و شوهر در كنار يكديگر زير يك سقف زندگي مي كنند. اين سبك از ازدواج در فرهنگ غربي در واقع اپيدمي شده و نوجوانان و جوانان همين كه به سن بلوغ مي رسند ترجيح مي دهند زندگي مستقلي داشته باشند. در اين نوع ازدواج زن و مرد هيچ وظيفه يا تعهدي براي تامين مخارج زندگي و مديريت خانه ندارند. زن يا مرد هيچ ارثي از يكديگر نمي برند. از لحاظ قانوني مرد هيچ حقوقي نسبت به زن ندارد و به راحتي مي تواند بدون دادن مهريه از زن جدا شود. زن نيز موظف نيست از مرد تمكين كند. در دهه اخير به دليل مشكلات اقتصادي و تامين نبودن شرايط و زير ساخت ها براي ازدواج، متاسفانه بسياري از دختر ها و پسر هاي ايراني به ازدواج سفيد روي آورده اند. بعضي ازين افراد با راهنمايي مشاوره خانواده يا مشاوره قبل از ازدواج قانع مي شوند كه آسيب اينگونه ازدواج كردن از فوايدش بيشتر است و ترجيح مي دهند كه به ازدواج سنتي روي بياورند. به همين دليل مراجعه به مشاوره خانواده يا مشاوره قبل از ازدواج اهميت بسيار زيادي دارد. در اين ميان نقش خانواده ها بسيار حائز اهميت است به همين دليل به خانواده توصيه مي شود جوانان و نوجوانان را با آسيب هاي زندگي مشترك بدون ازدواج بيشتر آشنا كنند. عوامل زندگي مشترك بدون ازدواج چگونه است؟ از عوامل زندگي مشترك بدون ازدواج همه گير بودن و جهاني شدن اين سبك از زندگي است. متاسفانه در عصر امروز اگر يك فرهنگ در ميان جوانان رواج پيدا كند جوانان ديگر نيز ناخودآگاه به اين سمت گرايش پيدا مي كنند. اين جهاني شدن فرهنگ غربي در زندگي سنتي و ديني ايراني كامل تاثيرات منفي خود را گذاشته و باعث دگرگوني رفتارهاي اعضاي خانواده و تغيير سبك زندگي و تغييرات رفتاري در آن ها شده است. از عوامل ديگر زندگي مشترك بدون ازدواج ميتوان به موارد زير اشاره كرد: بالارفتن سطح تحصيلات جوانان آزادي دختران در حضور آن ها در عرصه هاي اجتماعي وبه دنبال آن آزادي روابط دختر و پسر گسترش نرم افزارهاي ارتباط جمعي مانند تلگرام و اينستاگرام صنعتي شدن كشورها آشنايي نوجوانان و جوانان با روابط پنهاني بالارفتن سن ازدواج نبود امنيت شغلي بيكاري وجود سايت هاي غير اخلاقي عدم مسئوليت پذيري جوانان حس استقلال طلبي رهايي از بند سنت ها و حدوديت هاي دست و پا گير خانواده علاقه و ميل جوانان به تنوع جنسي تغييرات ساختاري خانواده ها و گرايش آن ها به آزادي روابط دخترها و پسر هاي فاميل كاهش اثر گذاري ارزش هاي ديني واسلامي از مهم ترين عوامل زندگي مشترك بدون ازدواج در جوامع كنوني مي باشد. متاسفانه به دلايل مشكلات اقتصادي و جدي نگرفتن خانواده ها و كاهش مراجعات به مشاوره ازدواج و نداشتن راهكار و برخورد مناسب با جوانان و نوجوانان و درگير بودن پدرها و مادرها در تامين معيشت فرزندان و عدم توجه به تربيت درست آن ها، هر روز شاهد گسترش روابط نامشروع و فساد اخلاقي ميان دختر ها و پسر ها هستيم. بيشتر بخوانيد: چگونه ازدواج موفقي داشته باشيم؟ بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره تلفني خانواده چيست؟ آسيب هاي زندگي مشترك بدون ازدواج چيست؟ قطعا آسيب هاي زندگي مشترك بدون ازدواج از فوايد آن بيشتر است. گاهي حتي ممكن است عواقب جبران ناپذيري را نيز در پي داشته باشد. پس بهتر است در مورد آن بيشتر بدانيد. افسردگي واختلالات رواني از مهم ترين آسيب هاي زندگي مشترك بدون ازدواج است. به دليل نبود تعهد در اين سبك از زندگي، معمولا دختر و پسر خصوصا زنان فشار رواني و عصبي بالايي را تجربه مي كنند و بعد از مدتي از هم رضايت ندارند و هر آن مي ترسند شريك زندگي شان آن ها را ترك كند. در نتيجه دچار افسردگي خواهند شد. خشم و عصبانيت معمولا پرخاشگري در ازدواج سفيد بسيار بالاست. بي احترامي و بي عفتي و خشونت و رفتارهاي بد در همان سال هاي اول در اين روابط به چشم مي خورد زيرا قبل از اينكه دختر و پسر زير يك سقف بروند با هم دوست بوده اند و حرمت خيلي چيزها شكسته است. حاملگي زنان از مهم ترين آسيب هاي زندگي مشترك بدون ازدواج مي توان به حاملگي ناخواسته در زنان اشاره كرد. علاوه بر اينكه دختر در اين نوع رابطه بزرگترين آسيب را مي بيند و به دليل شرايط جسمي و فيزيولوژيكي اش ديگر دختر نيست خطر حاملگي نا خواسته نيز در او زياد است. مشكلات در زندگي زناشويي رسمي علاوه بر آسيب هاي جسمي و روحي كه فرد در ازدواج سفيد متحمل مي شود، در زندگي زناشويي رسمي اش نيز به مشكل بزرگي بر مي خورد و آن هم اختلال در زندگي زناشويي رسمي است. اين مشكل در مردان بيشتر ديده مي شود. اين مرد ديگر قادر به مسئوليت پذيري نيست ومدام سعي مي كند از زير آن شانه خالي كند. حتي در بعضي موارد هم ديگر تمايلي براي ازدواج رسمي ندارد. جذابيت هاي زندگي بدون ازدواج چگونه است؟ جذابيت هاي زندگي بدون ازدواج كار را كمي سخت تر كرده و باعث شده در ابتداي كار جوانان آسيب هاي فردي و اجتماعي ازدواج سفيد را در نظر نگيرند. اولين جذابيت زندگي مشترك بدون ازدواج كه توجه بسياري از جوانان را به خود جلب مي كند عدم تعهد مالي و معنوي است. در ازدواج سفيد مرد هر وقت بخواهد مي تواند زن ديگري را جايگزين كند بدون اينكه حتي ريالي پول بابت اين موضوع بپردازد. در رابطه با زنان آسيب هاي اجتماعي بيشتر است اما تنها جذابيت زندگي مشترك بدون ازدواج اين است كه اگر مرد مورد نظرش رفتار نامناسبي با او داشت به راحتي مي تواند او را رها كند و بدون اينكه درگير دادگاه و مراحل قانوني طلاق باشد به راحتي از مرد جدا شود. اكيدا توصيه مي شود قبل از هرگونه تصميم درباره ازدواج سفيد به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه شود تا علاوه بر آگاهي درباره اين جذابيت ها به آسيب هاي آن نيز توجه شود. ازدواج سفيد در ايران چگونه است؟ ازدواج سفيد در ايران نيز به دليل مشكلات اقتصادي و هزينه هاي بالاي زندگي توقعات و سخت گيري هاي خانواده ها در ازدواج و شيوع بيكاري روز به روز درحال افزايش است. در فرهنگ ايراني دو نوع ازدواج دائم و ازدواج موقت وجود دارد. البته ازدواج دائم هنوز هم در ميان ايرانيان رواج دارد و بسياري معتقدند كه ازدواج موقت يا حتي صيغه در شان و شخصيت جوانان نيست و با شرع و عرف و قوانين اسلامي-ايراني ما كاملا متناقض است. به همين دليل توصيه اكيد ما به كارشناسان و مسئولين اين است كه اين فرهنگ ناب در كشور پابرجا بماند. قطعا اگر زيرساخت هاي ازدواج فراهم باشد، درصد ازدواج سفيد در ايران قطعا به كمترين ميزان ممكن خواهد رسيد. در اين زمينه مراجعه مشاوره قبل از ازدواج يا مشاوره خانواده نقش مهمي در آگاهي جوانان دارند. ازدواج سفيد در اروپا به چه شكل است؟ ازدواج سفيد در اروپا و در كشورهاي آمريكايي معمولا با اطلاع خانواده دو طرف صورت مي گيرد. در اين خانواده ها دختر و پسر پس از آشنايي يكديگر معمولا دوستشان را با خانواده شان آشنا مي كنند. پس از بررسي خانواده ها تصميم گرفته مي شود كه با هزينه دو طرف خانه اي برايشان اجاره شود و تا مدتي هم هزينه آن ها بر عهده خانواده هايشان است. همين دليل گفته مي شود ازدواج سفيد در اروپا در بعضي جهات با ايران متفاوت است. اين نوع ازدواج در كشورهايي مثل نروژ (آزادي جنسي) به رسميت شناخته شده است. عمر ازدواج سفيد در اروپا معمولا بيشتر از ايران است و در ايران بيش از ۴ سال دوام ندارد. سوالات متداول من مدتي است تصميم گرفتم با دوستم بدون ازدواج زندگي تازه اي شروع كنيم.. آيا ميتونم به او اعتماد كنم كه هميشه با من بمونه؟ قطعا در اين نوع ازدواج، اعتماد متقابل بسيار سخت به دست مي آيد و به دليل آزاد بودن شما و دوستتون نميشه گفت كه فردا با كس ديگري نخواد رابطه برقرار كند. آيا به لحاظ قانوني هم خانه من مي تونه از من طلب حقوق كنه و آيا بعد از بازنشستگي حقوقي به او تعلق مي گيرد يا خير؟ در ازدواج سفيد چه در زمان حيات و چه در زمان مرگ، زن و مرد هيچ حقي نسبت به هم خانه خود ندارند. چه به لحاظ حقوقي و چه به لحاظ معنوي آيا در ايران مي توان ازدواج سفيد داشت؟ خير طبق قوانين اسلامي ايران جرم ازدواج سفيد به منزله زناست و در صورتي كه اين جرم ثابت شود مجازاتش ۹۹ ضربه شلاق است. در صورتي كه مرد با زن شوهر دار هم خانه باشد حكم آن زناي محصنه است. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره خانواده به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (A Review of the Factors Associated with Marital Satisfaction …) براي مشاوره در زمينه عوامل زندگي مشترك بدون ازدواج چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج وجود دارد؟ در عصر امروز راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج كمي پيچيده است و قطعا با يك يا دو جلسه نمي توان فرد مورد نظرتان را براي ازدواج كاملا بشناسيد. در بسياري موارد، مشاوره قبل از ازدواج جزء ملزومات و واجبات است و بايد از راهنمايي هاي مشاوره ازدواج حتما استفاده كرد. زيرا شما روانشناس نيستيد و نمي توانيد رفتارهاي كسي را كه قرار راست يك عمر با او زندگي مي كنيد را كاملا بشناسيد. گاهي برخي افراد آنقدر زيبا فيلم بازي مي كنند كه حتي باورش سخت است كه بعد از ازدواج يك انسان ديگر با يك شخصيت كاملا متفاوت را ببينيد. زيرا چشم و گوش بسته انتخاب كرده ايد. هستند خانواده هايي كه تنها ازدواج فرزندشان مهم است و ديگر فكر نمي كنند پسر يا دخترشان قرار است با چه كسي ازدواج كند. به همين دليل بهتر است در مورد راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج مطالعه كرده و با چشمي باز و منطق و عقل زندگي تازه را شروع كنند تا بعد از ازدواج تازه يادشان نيوفتد كه به مشاوره خانواده مراجعه كرده و از آن ها به خاطر راهكار مشاوره بخواهند و به قول معروف علاج واقعه قبل از وقوع است. راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج پسر چگونه است؟ راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج پسر نسبت به دختران كمي آسان تر است. زيرا معمولا پسرها حتي در اين شرايط نسبت به دختران كمي بيشتر در اجتماع بوده اند و با افراد مختلف برخورد داشته اند و مي توانند شناخت بهتر يا بيشتري نسبت به همسرشان داشته باشند. گام اول بعد از خواستگاري، تحقيق در مورد دختر است. خانواده، اصالت، شغل پدردختر و شرايط خواهر وبرادرهايش شرايط فرهنگي دختر و بررسي و تحقيق در مورد اخلاقيات خانواده دختر گام نخست براي شناخت اوست. بعد از انجام اين مراحل بهتر است دختر را در چند جلسه ببينيد و درباره مسائل جزئي با يكديگر صحبت كنيد. جزئياتي مثل موضوعات مورد علاقه يا چيزهايي كه او از همسرش مي خواهد يا انتظارات و توقعاتي كه در زندگي از شوهرش دارد. معمولا هر فردي در نگاه اول دوست دارد براي خواستگارش زيبا و جذاب به نظر برسد. اما با توجه به فاكتورهايي كه براي ازدواج دارد به راحتي از روي طرز نگاه و نوع صحبت دختر متوجه اخلاقيات او مي شويد. از مهم ترين راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج پسر مراجعه به مشاوره پيش از ازدواج است. قطعا راهنمايي كه مشاوره ازدواج به شما مي دهد با چيزي كه شما مي بينيد متفاوت است. چه در ازدواج دختر و چه در ازدواج پسر بايد فاكتورهاي روانشناسي، بيش از پيش مورد بررسي قرار بگيرد. راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج دختر چيست؟ راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج دختر، نسبت به پسران كمي سخت تر است. دختران به علت اينكه نسبت به پسران، فعاليت و حضور كمتري در اجتماع دارند بايد نسبت به انتخاب همسر آينده خود وقت بيشتري بگذارند و حساسيت بيشتري داشته باشند. معمولا در ازدواج هاي سنتي برخي خانواده ها تنها به صحبت در مورد موضوعات مهم كفايت كرده و اگر معيارهاي همديگر را پذيرفتند به راحتي ازدواج مي كنند. به همين دليل بعد از ازدواج بدون هيچ شناختي وارد زندگي شده و در آخر هم به طلاق ختم مي شود. مخصوصا دختران بايد در اين مورد حساسيت بيشتري به خرج دهند. اما راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج دختر عبارت است از : تحقيق در مورد خصوصيات پسر در محل كار و محل زندگي صحبت كردن با پسر حداقل تا ۳ جلسه بعد از خواستگاري تكرار سوال در دفعات و دوره هاي مختلف براي سنجيدن ميزان صداقت پسر( در اين شرايط مي توانيد به راحتي متوجه شويد كه او با شما صادق است يا صحبت هايش تناقض دارد) مذهبي بودن و اعتقادات ديني پسر برگ برنده براي انتخاب اوست بررسي عجول بودن يا آرام بودن مرد با توجه به سبك صحبت كردن و نحوه پاسخگويي بررسي خوش قول بودن پسر ( مثلا به موقع بيايد و يا براي دير كرد خود عذرخواهي كند) سنجيدن ادب پسر در برخورد با بزرگتر ها منعطف بودن پسر در صحبت كردن و درباره خواسته هاي خود از همسرش چگونه قبل از ازدواج شناخت پيدا كنيم؟ سوال اينجاست كه چگونه قبل از ازدواج شناخت پيدا كنيم؟دوران آشنايي قبل از ازدواج بسيار مهم است. دختر و پسر بايد در مورد خصوصيات رفتاري و اخلاقي هم بيشتر تحقيق كنند و از هم شناخت كافي پيدا كنند. آن ها بايد طرز فكرشان را نسبت به زندگي بسنجند. به دليل پيچيدگي ازدواج، بعد از آشنايي مختصر در چند جلسه بهتر است به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه كرد. نظر خانواده ها در اين ميان اهميت زيادي دارد. براي اينكه خانواده ها و دختر و پسر يكديگر را بهتر بشناسند بايد رفت و آمدشان را بيشتر كنند. اگر بتوانند و اجازه داشته باشند كه با يكي از اعضاي خانواده به سفر بروند عالي است. زيرا سفر كردن بهترين راه شناخت دختر و پسر از يكديگر است. پرسيدن عيب نيست بسياري از جوانان با خود مي پرسند چگونه قبل از ازدواج شناخت پيدا كنيم؟ خوب سوال كنيد. سوال پرسيدن در شناخت بهتر طرف مقابلتان به شما كمك بزرگي مي كند. اگر نمي توانيد و نمي دانيد كه در مراسم خواستگاري و ازدواج چه سوالاتي بپرسيد مي توانيد از راهنمايي هاي مشاوره قبل از ازدواج كمك بگيريد. بيشتر بخوانيد: چگونه ازدواج موفقي داشته باشيم؟ بيشتر بخوانيد: مهمترين معيارهاي ازدواج چيست؟ شناخت طرفين مقابل براي ازدواج چگونه است؟ در شناخت طرفين مقابل براي ازدواج توجه به فاكتورهاي زير اهميت زيادي دارد: توجه به فاكتورهاي محل زندگي دختر و پسر تجربه نشان داده كه مشترك بودن يا نزديك بودن محل زندگي دختر و پسر كار را براي تحقيق و بررسي قبل از ازدواج آسان تر مي كند. توجه به سطح فرهنگي خانواده ها توصيه اكيد مي شود در شناخت طرفين مقابل براي ازدواج فاكتور فرهنگ را در اولويت قرار دهيد. سطح فرهنگي خانواده ها هر چه به هم نزديك تر باشد اختلافات و درگيري در آن خانواده ها كمتر خواهد بود. تحصيلات پسر و دختر بهتر است تحصيلات دختر و پسر حدالامقدور در يك سطح باشد. در اين شرايط دو طرف حرف يكديگر را بهتر مي فهمند. سن عامل مهمي در ازدواج است بهتر است در ازدواج مرد از زن بزرگتر بوده و فاصله سني ۳ تا ۵ سال باشد. در جواناني كه زن از مرد بزرگتر باشد بهتر است زن از لحاظ مالي مستقل باشد. تست فرد مناسب براي ازدواج چيست؟ تست فرد مناسب براي ازدواج اهميت زيادي دارد. در اين شرايط مشخص مي شود آيا با هم تفاهم داريد يا خير. او از تنهايي لذت مي برد؟ الف) بله ب) خير آيا وقتي دوستاي متاهلت رو مي بيني بهشون حسادت مي كني؟ الف) بله ب) خير چطور متوجه مي شي كه همسرت برات مناسبه الف) مهربون و احساساتي باشه ب) روحيه قوي داشته باشه ج) پولدار باشه چطور مشكلات رو حل مي كني؟ الف) با پول ب) با صبر و حوصله ج) با مهرباني و گذشت اگه تو زندگي مشكلي پيش بياد نشونه چي مي تونه باشه؟ الف) نشونه روحيات متفاوت دو نفره كه با صبر حل مي شه ب) نشونه اينه كه بايد به زندگي خاتمه داد چون ديگه نمي شه با اون ادامه داد ج) نشونه تفاوت فكر دو طرفه كه بايد با همفكري مي شه حلش كرد. ۶) چهره و ظاهر براتون خيلي مهمه ؟ الف) بله ب) خير اين ۶ سوال تست فرد مناسب براي ازدواج است. جواب هاي آن كاملا مشخصه اما اگر صادقانه جواب داده بشه به راحتي مي توانيد با قسمتي از خصوصيات همسرتون آشنا بشيد. سوالات متداول خواستگاري دارم كه از هر لحاظ براي من مناسبه ولي تنها چيزي كه ذهنمو درگير كرده اينه كه بچه نمي خواد و من دوست دارم بچه دار شم.. مرا راهنمايي كنيد. اگر خواستگارتون رو پسنديديد و از لحاظ اخلاقي هم تاييد شده پس امكانش هست در سال هاي بعد نظرش عوض بشه و بخواد بچه دار شه. بهتره كه از دستش نديد. اگه مشكلي داشتيد مي توانيد با مشاوره قبل از ازدواج مشكلتون رو در ميون بگذاريد. خواستگارم از من مي خواد كه با مادرش زندگي كنم ولي من احساس مي كنم اين موضوع باعث مشكل تو زندگيم مي شه.. نظر شما چيه؟ مي دونيد كه مرد نمي توانه تحت هيچ شرايطي از خانوادش جدا شه . يعني شما علاوه بر اينكه ازدواج مي كنيد بايد وارد يه خانواده ديگه هم بشيد. بهتره تو اين شرايط كمي با خانواده و مادرش آشنا بشيد. قطعا مدتي كه گذشت متوجه مي شيد كه آيا مي تونيد با اين خانواده باشيد يا نه. اونوقت تصميم نهايي رو بگيريد. واستگار من هم پولداره و هم اخلاقش خوبه. اما ازدواج قبلي داشته.. به همين دليل كمي مي ترسم كه آيا علت طلاق اون بوده يا همسر قبليش. لطفا راهنماييم كنيد. خدر اين شرايط تحقيقات محيطي و ميداني حرف اول رو مي زنه . تا جايي كه ممكنه مي تونيد با همسر قبليش كمي صحبت كنيد و علت رو جويا بشيد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره خانواده به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (How to Choose the Right Man to Marry: 15 Steps (with …) براي مشاوره در زمينه راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج وجود دارد؟ در عصر امروز راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج كمي پيچيده است و قطعا با يك يا دو جلسه نمي توان فرد مورد نظرتان را براي ازدواج كاملا بشناسيد. در بسياري موارد، مشاوره قبل از ازدواج جزء ملزومات و واجبات است و بايد از راهنمايي هاي مشاوره ازدواج حتما استفاده كرد. زيرا شما روانشناس نيستيد و نمي توانيد رفتارهاي كسي را كه قرار راست يك عمر با او زندگي مي كنيد را كاملا بشناسيد. گاهي برخي افراد آنقدر زيبا فيلم بازي مي كنند كه حتي باورش سخت است كه بعد از ازدواج يك انسان ديگر با يك شخصيت كاملا متفاوت را ببينيد. زيرا چشم و گوش بسته انتخاب كرده ايد. هستند خانواده هايي كه تنها ازدواج فرزندشان مهم است و ديگر فكر نمي كنند پسر يا دخترشان قرار است با چه كسي ازدواج كند. به همين دليل بهتر است در مورد راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج مطالعه كرده و با چشمي باز و منطق و عقل زندگي تازه را شروع كنند تا بعد از ازدواج تازه يادشان نيوفتد كه به مشاوره خانواده مراجعه كرده و از آن ها به خاطر راهكار مشاوره بخواهند و به قول معروف علاج واقعه قبل از وقوع است. راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج پسر چگونه است؟ راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج پسر نسبت به دختران كمي آسان تر است. زيرا معمولا پسرها حتي در اين شرايط نسبت به دختران كمي بيشتر در اجتماع بوده اند و با افراد مختلف برخورد داشته اند و مي توانند شناخت بهتر يا بيشتري نسبت به همسرشان داشته باشند. گام اول بعد از خواستگاري، تحقيق در مورد دختر است. خانواده، اصالت، شغل پدردختر و شرايط خواهر وبرادرهايش شرايط فرهنگي دختر و بررسي و تحقيق در مورد اخلاقيات خانواده دختر گام نخست براي شناخت اوست. بعد از انجام اين مراحل بهتر است دختر را در چند جلسه ببينيد و درباره مسائل جزئي با يكديگر صحبت كنيد. جزئياتي مثل موضوعات مورد علاقه يا چيزهايي كه او از همسرش مي خواهد يا انتظارات و توقعاتي كه در زندگي از شوهرش دارد. معمولا هر فردي در نگاه اول دوست دارد براي خواستگارش زيبا و جذاب به نظر برسد. اما با توجه به فاكتورهايي كه براي ازدواج دارد به راحتي از روي طرز نگاه و نوع صحبت دختر متوجه اخلاقيات او مي شويد. از مهم ترين راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج پسر مراجعه به مشاوره پيش از ازدواج است. قطعا راهنمايي كه مشاوره ازدواج به شما مي دهد با چيزي كه شما مي بينيد متفاوت است. چه در ازدواج دختر و چه در ازدواج پسر بايد فاكتورهاي روانشناسي، بيش از پيش مورد بررسي قرار بگيرد. راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج دختر چيست؟ راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج دختر، نسبت به پسران كمي سخت تر است. دختران به علت اينكه نسبت به پسران، فعاليت و حضور كمتري در اجتماع دارند بايد نسبت به انتخاب همسر آينده خود وقت بيشتري بگذارند و حساسيت بيشتري داشته باشند. معمولا در ازدواج هاي سنتي برخي خانواده ها تنها به صحبت در مورد موضوعات مهم كفايت كرده و اگر معيارهاي همديگر را پذيرفتند به راحتي ازدواج مي كنند. به همين دليل بعد از ازدواج بدون هيچ شناختي وارد زندگي شده و در آخر هم به طلاق ختم مي شود. مخصوصا دختران بايد در اين مورد حساسيت بيشتري به خرج دهند. اما راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج دختر عبارت است از : تحقيق در مورد خصوصيات پسر در محل كار و محل زندگي صحبت كردن با پسر حداقل تا ۳ جلسه بعد از خواستگاري تكرار سوال در دفعات و دوره هاي مختلف براي سنجيدن ميزان صداقت پسر( در اين شرايط مي توانيد به راحتي متوجه شويد كه او با شما صادق است يا صحبت هايش تناقض دارد) مذهبي بودن و اعتقادات ديني پسر برگ برنده براي انتخاب اوست بررسي عجول بودن يا آرام بودن مرد با توجه به سبك صحبت كردن و نحوه پاسخگويي بررسي خوش قول بودن پسر ( مثلا به موقع بيايد و يا براي دير كرد خود عذرخواهي كند) سنجيدن ادب پسر در برخورد با بزرگتر ها منعطف بودن پسر در صحبت كردن و درباره خواسته هاي خود از همسرش چگونه قبل از ازدواج شناخت پيدا كنيم؟ سوال اينجاست كه چگونه قبل از ازدواج شناخت پيدا كنيم؟دوران آشنايي قبل از ازدواج بسيار مهم است. دختر و پسر بايد در مورد خصوصيات رفتاري و اخلاقي هم بيشتر تحقيق كنند و از هم شناخت كافي پيدا كنند. آن ها بايد طرز فكرشان را نسبت به زندگي بسنجند. به دليل پيچيدگي ازدواج، بعد از آشنايي مختصر در چند جلسه بهتر است به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه كرد. نظر خانواده ها در اين ميان اهميت زيادي دارد. براي اينكه خانواده ها و دختر و پسر يكديگر را بهتر بشناسند بايد رفت و آمدشان را بيشتر كنند. اگر بتوانند و اجازه داشته باشند كه با يكي از اعضاي خانواده به سفر بروند عالي است. زيرا سفر كردن بهترين راه شناخت دختر و پسر از يكديگر است. پرسيدن عيب نيست بسياري از جوانان با خود مي پرسند چگونه قبل از ازدواج شناخت پيدا كنيم؟ خوب سوال كنيد. سوال پرسيدن در شناخت بهتر طرف مقابلتان به شما كمك بزرگي مي كند. اگر نمي توانيد و نمي دانيد كه در مراسم خواستگاري و ازدواج چه سوالاتي بپرسيد مي توانيد از راهنمايي هاي مشاوره قبل از ازدواج كمك بگيريد. بيشتر بخوانيد: چگونه ازدواج موفقي داشته باشيم؟ بيشتر بخوانيد: مهمترين معيارهاي ازدواج چيست؟ شناخت طرفين مقابل براي ازدواج چگونه است؟ در شناخت طرفين مقابل براي ازدواج توجه به فاكتورهاي زير اهميت زيادي دارد: توجه به فاكتورهاي محل زندگي دختر و پسر تجربه نشان داده كه مشترك بودن يا نزديك بودن محل زندگي دختر و پسر كار را براي تحقيق و بررسي قبل از ازدواج آسان تر مي كند. توجه به سطح فرهنگي خانواده ها توصيه اكيد مي شود در شناخت طرفين مقابل براي ازدواج فاكتور فرهنگ را در اولويت قرار دهيد. سطح فرهنگي خانواده ها هر چه به هم نزديك تر باشد اختلافات و درگيري در آن خانواده ها كمتر خواهد بود. تحصيلات پسر و دختر بهتر است تحصيلات دختر و پسر حدالامقدور در يك سطح باشد. در اين شرايط دو طرف حرف يكديگر را بهتر مي فهمند. سن عامل مهمي در ازدواج است بهتر است در ازدواج مرد از زن بزرگتر بوده و فاصله سني ۳ تا ۵ سال باشد. در جواناني كه زن از مرد بزرگتر باشد بهتر است زن از لحاظ مالي مستقل باشد. تست فرد مناسب براي ازدواج چيست؟ تست فرد مناسب براي ازدواج اهميت زيادي دارد. در اين شرايط مشخص مي شود آيا با هم تفاهم داريد يا خير. او از تنهايي لذت مي برد؟ الف) بله ب) خير آيا وقتي دوستاي متاهلت رو مي بيني بهشون حسادت مي كني؟ الف) بله ب) خير چطور متوجه مي شي كه همسرت برات مناسبه الف) مهربون و احساساتي باشه ب) روحيه قوي داشته باشه ج) پولدار باشه چطور مشكلات رو حل مي كني؟ الف) با پول ب) با صبر و حوصله ج) با مهرباني و گذشت اگه تو زندگي مشكلي پيش بياد نشونه چي مي تونه باشه؟ الف) نشونه روحيات متفاوت دو نفره كه با صبر حل مي شه ب) نشونه اينه كه بايد به زندگي خاتمه داد چون ديگه نمي شه با اون ادامه داد ج) نشونه تفاوت فكر دو طرفه كه بايد با همفكري مي شه حلش كرد. ۶) چهره و ظاهر براتون خيلي مهمه ؟ الف) بله ب) خير اين ۶ سوال تست فرد مناسب براي ازدواج است. جواب هاي آن كاملا مشخصه اما اگر صادقانه جواب داده بشه به راحتي مي توانيد با قسمتي از خصوصيات همسرتون آشنا بشيد. سوالات متداول خواستگاري دارم كه از هر لحاظ براي من مناسبه ولي تنها چيزي كه ذهنمو درگير كرده اينه كه بچه نمي خواد و من دوست دارم بچه دار شم.. مرا راهنمايي كنيد. اگر خواستگارتون رو پسنديديد و از لحاظ اخلاقي هم تاييد شده پس امكانش هست در سال هاي بعد نظرش عوض بشه و بخواد بچه دار شه. بهتره كه از دستش نديد. اگه مشكلي داشتيد مي توانيد با مشاوره قبل از ازدواج مشكلتون رو در ميون بگذاريد. خواستگارم از من مي خواد كه با مادرش زندگي كنم ولي من احساس مي كنم اين موضوع باعث مشكل تو زندگيم مي شه.. نظر شما چيه؟ مي دونيد كه مرد نمي توانه تحت هيچ شرايطي از خانوادش جدا شه . يعني شما علاوه بر اينكه ازدواج مي كنيد بايد وارد يه خانواده ديگه هم بشيد. بهتره تو اين شرايط كمي با خانواده و مادرش آشنا بشيد. قطعا مدتي كه گذشت متوجه مي شيد كه آيا مي تونيد با اين خانواده باشيد يا نه. اونوقت تصميم نهايي رو بگيريد. واستگار من هم پولداره و هم اخلاقش خوبه. اما ازدواج قبلي داشته.. به همين دليل كمي مي ترسم كه آيا علت طلاق اون بوده يا همسر قبليش. لطفا راهنماييم كنيد. خدر اين شرايط تحقيقات محيطي و ميداني حرف اول رو مي زنه . تا جايي كه ممكنه مي تونيد با همسر قبليش كمي صحبت كنيد و علت رو جويا بشيد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره خانواده به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (How to Choose the Right Man to Marry: 15 Steps (with …) براي مشاوره در زمينه راه هاي شناخت فرد مناسب براي ازدواج چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) شوهرداري موفق اهميتي دارد؟ شوهرداري موفق از اصلي ترين دغدغه هاي دختران نزديك به ازدواج و همسران كم تجربه است. به راستي شوهرداري موفق نياز به آموزش دارد يا خير؟ پاسخ اين است كه بله. شايد در گذشته همسرداري به صورت تجربه هاي والدين به نسل هاي بعد انتقال پيدا مي كرد. در اكثر مواقع اين نوع آموزش بسيار هم مفيد بود. اما در روزگار كنوني مقوله زندگي زناشويي بسيار پيچيده تر از گذشته شده است. بنابراين نوع يادگيري و آموزش دختران و زنان در مورد شوهر داري نيز بايد به تناسب تغيير كند. مشاوره روانشناسي در غالب راهكار هايي كه در مشاوره زناشويي و زندگي مشترك مطرح ميشود، يكي از مهمترين و معتبر ترين راه ها براي رسيدن به تجربه و آگاهي لازم در مورد شوهرداري موفق ميباشد. اصول شوهرداري موفق چيست؟ اصول شوهرداري موفق از ديدگاه روانشناسي در ابعاد مختلف مورد بررسي قرار گرفته است. در اين بخش به برخي از اصول همسرداري موفق اشاره ميكنيم: فراهم ساختن يك خانه آرام و امن از لحاظ رواني از اصولي ترين ملزومات يك شوهر داري با كيفيت ميباشد. طزريق شور و نشاط به زندگي زناشويي نيز از جمله اصلي ترين وظايفي است كه يك زن مي‌بايست انجام دهد. ظاهر و اندام متناسب بسيار در مردان تاثير گذار است. اين بخاطر ديداري بودن آقايان ميباشد و از جمله اصولي ترين نكات براي يك شوهرداري موفق است. در مشاوره خانواده خيلي به اين موضوع تاكيد ميشود زنان حتما راه هايي را متناسب با شخصيت همسر خود بيابند كه با همسر خود به صورت مشترك و بر سر يك موضوع واحد وقت بگذرانند. روش هاي شوهر داري موفق چيست؟ روش هاي شوهر داري موفق بنا به شخصيت شوهر ميتواند متفاوت و متغيير باشد. يكي از مواردي كه در همه أنواع روش هاي همسرداري موفق به آن تاكيد ميشود اين است كه زنان چگونه با همسر خود ارتباط كلامي و غير كلامي برقرار كنند. روانشناسي زناشويي تعدادي از جملات را به عنوان شاه كليد ارتباط سازي موفق به زنان متاهل پيشنهاد ميكند كه در ادامه به برخي از آنها اشاره ميكنيم: دوستت دارم بدون مقدمه چيني ميدانم كه بهترين تصميم را ميگيري. من به تو وفادارم تو هميشه باعث شادي من ميشوي تو بهترين و مهترين دوست مني و آرامشي كه از معاشرت با تو ميگيرم جنس متفاوتي دارد. چقدر خوشحالم كه با تو ازدواج كردم. اشتباهات زنان در شوهرداري چيست؟ اشتباهات زنان در شوهرداري معمولا زندگي زناشويي آنها را دچار آسيب و تنش ميكند. اما ممكن است زنان از روي ناآگاهي اعمال اشتباهي را انجام ميدهند كه به خود و شوهرشان آسيب هايي را وارد ميكند. به چند نمونه از اشتباهات زنان در شوهرداري اشاره ميكنيم كه ممكن است زندگي مشترك را با تهديدات مختلف رو به رو كند. زنان توجه داشته باشند كه در شوهرداري از اين موارد پرهيز كنند: مقايسه دائمي شوهر با افراد موفق تر از او انتقاد كردن از شوهر جلوي جمع مثلا جمع هاي خانوادگي بي احترامي به شوهر در حضور فرزندان محروم كردن شوهر از رابطه جنسي منظم كه جزو وظايف اصلي يك زن در زندگي مشترك است سركوفت زدن براي اشتباهي كه مرد در گذشته مرتكب شده از جمله اشتباهات ويرانگري است كه برخي از زنان براي كنترل زندگي زناشويي آن را انجام ميدهند. بيشتر بخوانيد: مهمترين نكات مشاوره ازدواج چيست؟ بيشتر بخوانيد: مشاوره زناشويي چه موقع ضروري است؟ همسرداري موفق از نظر روانشناسي چيست؟ همسرداري موفق از نظر روانشناسي در ابعاد مختلف مورد بررسي قرار گرفته و به صورت آموزه هاي متفاوت و گوناگون و به اشكال مختلف در اختيار زنان متاهل يا دختراني كه قصد ازدواج دارند قرار داده شده است. همسرداري موفق از نظر روانشناسي بيشتر به نكاتي اشاره ميكند كه مبناي علمي دارد. براي مثال علم روانشناسي زنان و مردان را از نظر فيزيولوژيكي مورد نقد و بررسي قرار ميدهد و تفاوت هاي آنها را براي افراد بازگو ميكند. به عنوان مثال مردان به صورت ذاتي كلي نگر هستند يعني در حالت عادي زندگي نميتوانند به صورت جزئي به مسائل زندگي توجه كنند. زنان دائما از اين مورد شكايت ميكنند كه شوهرشان به آنها توجهي ندارد چون تغييرات كوچك ظاهري يا تنوع در لباس آنان را با بي توجهي كنار ميزنند. درصورتي كه همانطور كه گفته شد اين فقط بخاطر كلي نگر بودن مردان است نه عدم علاقه آنها به همسرانشان. اين ناآگاهي و اعتراض به راحتي زمينه بحث و جدل را بين زوجين به وجود مي‌آورد. مشاوره براي همسرداري موفق چگونه به افراد كمك ميكند؟ مشاوره براي همسرداري موفق به زوجين و اللخصوص زوجين كم تجربه كمك ميكند كه بهتر زندگي زناشويي خود را كنترل و مديريت كنند. يك روانشناس سال هاي زيادي را صرف تحصيلات و كسب تجربه در حيطه مشاوره زناشويي ميكند و سالها با موارد و مشكلات مختلف زوجين رو به رو بوده است. بخاطر همين مسئله مشكلاتي كه شايد بين زوجين براي اولين بار اتفاق مي‌افتد و تجربه ميشود را ممكن است بارها و بارها حل و فصل كرده باشد. البته مشاوره براي همسرداري موفق به صورت خيلي گسترده به مسائلي ميپردازد كه در راه پيشگيري از آسيب هاي زندگي زناشويي مفيد و موثر است. مشاور به زوجين طريقه اصولي زندگي كردن را مي آموزد و ميتواند با برنامه ريزي براي زندگي زن و شوهر به آنها كمك كند كه هر روز زندگي با كيفيت تري را نسبت به قبل داشته باشند. دخالت ديگران در زندگي زناشويي چه عواقبي دارد؟ از جمله مواردي كه زن و شوهر حتما بايد از بروز آن در زندگي زناشويي جلوگيري كنند بحث دخالت والدين و هر شخص ديگري در زندگي آنهاست. برخي از زوجين تصور ميكنند كه اگر مشكلات زندگي خود را به والدين خود يا طرف مقابل بگويند آنها ميتوانند مشكل را حل كنند. در صورتي كه اغلب اين تصورات اشتباه از آب در مي آيد. معمولا با باز شدن پاي خانواده ها به زندگي زوجين اوضاع از چيزي كه هست بدتر و نا آرام تر ميشود. خانواده ها به دليل دلسوزي كه به صورت فطري نسبت به فرزند خود دارند درخيلي از مواقع دچار قضاوت اشتباه و يا عكس العمل هاي احساسي ميشوند كه موجبات بدتر شدن اوضاع را فراهم مياورد. در برخي از موارد نيز دو خانواده زندگي زناشويي زن و شوهر را به يك ميدان جنگ تمام عيار تبديل ميكنند. بنابراين زوجين بايد سعي كنند كه مشكلات خانوادگي خود را در همان حريم خصوصي خود حل كنند و خانواده ها را درگير مسائل خود نكنند. چرا تائيد مردان توسط زنان در همسرداري موفق موثر است؟ همه افراد به صورت ذاتي وقتي مورد تائيد و تمجيد قرار ميگيرند، انرژي مضاعفي را حس ميكنند و اين مسئله در آنها باعث بالارفتن اعتماد به نفس در آنها ميشود. در مورد موفقيت بيشتر زنان در باب همسرداري نيز اين عمل بسيار كارامد خواهد بود. تائيد شدن اعمال و تلاش هاي مردان در زندگي زناشويي توسط همسرانشان ميتواند بهترين تشويق و جزو قويترين محرك ها براي تلاش بيشتر در راستاي بهتر كردن زندگي مشترك باشد. وقتي مرد براي امرار معاش و به طور كلي بالا بردن سطح زندگي خانواده دائما در تلاش باشد اما احساس كند تقلاي او ارج نهاده نميشود و گاهي حتي ديده نميشود ممكن است كم كم از اين تلاش ها و نتيجه آن دلسرد شود و به تبع آن اين احساس منفي بر زندگي زناشويي آنها نيز سايه مي افكند . در مقابل يك زن ميتواند با قدر داني از تلاش هاي هر چند كوچك همسرش كيفيت زندگي زناشويي را حتي از صفر به سمت صد هدايت كند. سوالات متداول در زندگي زناشويي زن با تحقير كرد چه آسيبي به خانواده وارد ميكند؟ اين كار باعث تضعيف يا حتي نابودي عزت نفس مرد ميشود و در نتيجه قطعا باعث نزول كيفيت زندگي زناشويي خواهد شد. اجازه دخالت ديگران در زندگي زناشويي درست است؟ خبر اگر كسي به جز زن و شوهر براي زندگي زناشويي تصميم گيري هاي نهايي را انجام بدهد در اغلب موارد اوضاع بدتر ميشود. سه مورد از كليدي ترين رفتار ها در همسرداري موفق چيست؟ زنان به هيچ عنوان مردان را از مديريت خانواده حذف نكنند. با رفتار و كردار دائما وفا داري خود را به مرد ابراز كنند. زنان تا ميتوانند باعث بالا رفتن اعتماد به نفس مردانشان بشوند. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره خانواده به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (The Keys to a Successful Marriage – Health Encyclopedia …) براي مشاوره در زمينه با انواع روش هاي شوهرداري موفق آشنا شويد از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) درمان اضطراب اجتماعي در كودكان ممكن است؟ استرس اجتماعي كودكان نوعي بيماري روحي و رواني است كه در آن كودك از زمان ورود به اجتماع هراس و نگراني اش شروع مي شود و مدام ازينكه توسط ديگران تحقير يا سرزنش مي شود مضطرب و پريشان است. در برخي كودكان اين نوع استرس شدت بيشتري دارد و شايد بعد از مدتي حضور در مراكز اجتماعي، اين معضل حل مي شود. اما در كودكان آسيب پذير ديگر استرس اجتماعي انقدر شديد است كه زندگي كودك را مختل مي كند. اين استرس معمولا از دوران كودكي و نوجواني شروع مي شود. در اين موارد نياز به درمان استرس و اضطراب كاملا حس مي شود. مشاوره روانشناس تا حد زيادي ميتواند اين اختلال را درمان كند. اما اگر اين هراس در كودك شما بماند قطعا درمان آن سخت تر خواهد شد و در برخي موارد ممكن است آن كودك بزرگ شود و تا آخر عمر مجبور به خانه نشيني شود و در يك كلام زندگي اش از هم بپاشد. چند سال ديگر اعتماد به نفس اين كودك كاملا از بين مي رود. اين كودك در دوران نوجواني و جواني نمي تواند زندگي اش را به راحتي اداره كند و نمي تواند تشكيل خانواده بدهد. در صورت ازدواج بايد يك پاي او در دفتر مشاوره خانواده باشد. شايد بتوان مشكلات جسمي را درمان كرد اما حل كردن مشكلات رواني كار سختي است. مخصوصا معقوله استرس كه بايد به صورت ريشه اي درمان شود. اختلال استرس اجتماعي كودكان اختلال استرس اجتماعي كودكان عموما در دوران كودكي و نوجواني شروع مي شود. معمولا در آن مقطع فرد در حال شناخت خود است. برخي افراد به صورت فطري به شدت اجتماعي هستند و عزت نفس بالايي در اجتماع ندارند. برعكس عده اي به شدت درون ريز هستند و تنهايي را به در جمع بودن ترجيح مي دهند. در اينجاست كه جرقه اين استرس روشن مي شود. علت اختلال استرس اجتماعي كودكان معمولا به شرايط خانوادگي يا عوامل ژنتيكي آن بستگي دارد. حتي در بعضي موارد كودك دچار اختلالات شيميايي مي شود. سروتين ماده اي شيميايي است كه در مغز وجود دارد و باعث آرامش و تنظيم اعصاب مي شود. اين ماده شيميايي اگر در بدنش كم باشد اين هراس در او بيشتر مشهود است. اختلال استرس اجتماعي كودك به اينجا ختم نمي شود. عوامل ديگر ايجاد اختلال استرس اجتماعي در كودك عبارت است از : سابقه خانوادگي داشتن پدر و مادر بيش از حد وسواس و مضطرب سابقه اختلال رواني والدين محيط آشفته و متشنج سابقه آزار و اذيت شدن در مدرسه درگيري ها و اختلافات خانوادگي سوء استفاده ههاي جنسي در اجتماع درمان استرس اجتماعي كودكان چگونه است؟ درمان استرس اجتماعي كودكان در برخي جهات با تغيير افكار و تغيير رفتار به راحتي قابل درمان است. در درمان استرس اجتماعي فرد بايد ميزان ضربان قلب و زمان استرس را بسنجد. اگر ميزان استرس شما بيش از حد باشد و به شدت عرق كنيد علاوه بر گفتار درماني به درمان هاي روحي ديگر نياز داريد. در ابتدا بايد فرد را هر چه سريعتر به مشاوره روانشناسي برد و ريشه اختلال استرس او شناسايي كرد. درمان استرس اجتماعي در نوجوان و جوانان سخت تر است و ريشه يابي اين موضوع نياز به تعداد جلسات بيشتري دارد به همين دليل اگر كوچكترين اجتماع گريزي در فرد مشاهده شد لحظه اي درنگ نكنيد. درمان اضطراب اجتماعي در كودكان درمان اضطراب اجتماعي دركودكان در مقايسه با بزرگسالان تفاوت هايي دارد. در درمان اضطراب اجتماعي در كودكان به موارد زير دقت كنيد: چالش هاي زندگي كودك را به او بشناسانيد و اجازه دهيد با آن ها به تنهايي روبرو شود. وابسته كردن كودك ترس و اضطراب را در كودك دو چندان خواهد كرد. صحبت كردن با كودك در مورد ترس ها و نگراني هايش تمرين با كودك ( مثلا او را در موقعيت هاي سخت قرار داده و واكنش او را بسنجيد) مهارت هاي كودك را شناسايي كرده و آن ها را تشويق و تقويت كنيد پرهيز از سرزنش بيش از حد كودك يا پرهيز از رفتارهاي زشت و توهين و تحقير كودك ( واكنش شما در لحظه اشتباه كودك بايد منطقي باشد) مشاركت دادن كودك در فعاليت هاي اجتماعي يا در تصميم گيري هاي خانوادگي ( با اين كار كودك حس مفيد بودن مي كند. آرام كردن جو خانه و كمتر كردن دعواها و اختلافات ( با اين كار روح و روان كودك در ارامش خواهد بود) كمك به ارزيابي كودك (مثلا اگر كودك از سوال كردن از معلم در كلاس مي ترسد سعي كنيد با او در اين زمينه صحبت كنيد و از معلمش بخواهيد به فرزندان بگويد كه سوالش را بپرسد). مراجعه به مشاوره روانشناس مراجعه به مشاوره روانشناس يا مشاوره استرس از منطقي ترين راه هاي درمان اضطراب اجتماعي در كودكان است. گاهي مشاور با يكي دو جلسه مشكل كودك شناسايي كرده و اقدامات لازم براي درمان را انجام مي شود اما گاهي نياز است ماه ها اين كودك تحت نظر باشد. مراجعه به روانكاو در بعضي كودكان درمان سخت تر مي شود و علاوه بر مشاوره روانشناسي، فرد نياز به روانكاوي دارد. دكتر روانكاو كودك را بررسي كرده و پس از شناسايي علت هاي واقعي استرس كودك، به او داروهايي با دوز بسيار كم مي دهد. زيرا برخي داروها ممكن است وابستگي شديدي ايجاد كند يا روي روان كودك تاثير منفي بگذارد. بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره تلفني استرس و اضطراب چيست؟ بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره خانواده تلفني چيست؟ نشانه هاي اضطراب اجتماعي نشانه هاي اضطراب اجتماعي متشكل از دو عامل جسمي و عاطفي است. نشانه هاي عاطفي اضطراب اجتماعي از لحاظ عاطفي فردي كه مبتلا به اضطراب اجتماعي است مدام تنش دارد و حتي در كوچكترين و جزئي ترين موارد هم نگران است. به عنوان مثال قبل از انجام هر كار يا قبل از ورود به محل كار مدام با خود در جنگ است كه امروز چه اتفاقي مي افتد. نكند كاري كند كه رئيسش ازاو ناراحت شود ياكاري كند كه همكارانش پشت سر او حرفي بزنند كه كارش را از دست بدهد. در اين حالت فرد تمركز خود را به طور كامل از دست مي دهد و نمي تواند به درستي فكر كند. از ديگر نشانه هاي اضطراب اجتماعي، بيخوابي يا بدخوابي فرد مضطرب است. اين فرد حس بسيار بدي نسبت به همه چيز دارد و اين اضطراب را به ديگران نيز منتقل مي كند. نشانه هاي جسمي اضطراب از نشانه هاي جسمي اضطراب اجتماعي ضعف جسمي در برخورد و مكالمه با ديگران است. تعريق زياد، سردرد، تپش قلب و انقباض ماهيچه ها و تهوع نيز در افراد مضطرب، مشترك است. معمولا اين علائم تنها با داروهاي آرامبخش حل مي شود. تست اضطراب اجتماعي تست اضطراب اجتماعي مي تواند در تشخسص اضطراب اجتماعي فرد موثر باشد. اين سوالات در تشخيص اين موضوع كمك بزرگي مي كند. آيا در مواجه با چالش هاي زندگي يا در برخورد با ديگران دست و پايتان مي لزرد يا دچار تنگي نفس يا تپش قلب شده ايد؟ آيا تا به حال شده مجلسي را به علت اينكه حالتان بد شده ترك كنيد؟ آيا در محل كار مدام نگرانيد تا شما را ارزيابي كنند؟ آيا از قضاوت همكارانتان مي ترسيد؟ آيا نمي توانيد ترس خود را كنترل كنيد؟ آيا ياراي مقابله با ترس خود را نداريد؟ آيا از برخورد با افراد غريبه مي ترسيد؟ آيا نمي توانيد در جمع درست صحبت كنيد؟ آيا بيشتر دوست داريد كه تنها باشيد يا در جمع دوستانتان باشيد؟ اين تست اضطراب اجتماعي را پاسخ دهيد. اگر پاسختان آري است يعني دچار اضطراب اجتماعي مي باشيد. سوالات متداول مدتي است كه در دانشگاه از قضاوت دوستانم مي ترسم و از آن ها فاصله گرفتم؟ آيا بيماري استرس اجتماعي دارم؟ شما احتمالا اعتماد به نفس خود را از دست داده ايد. سعي كنيد طوري رفتار كنيد كه كسي به خودش اجازه ندهد شما را قضاوت كند. اگر هم قضاوت كرد بي اعتنا باشيد. اضطراب اجتماعي بيشتر در چه سني ديده مي شود؟ معمولا اضطراب اجتماعي در سال هاي جواني و نوجواني شروع شده و اوج آن هم در ميانسالي و زماني است كه فرد تصميم هاي مهم تري براي زندگي دارد. آيا داروي فلوكتسين براي درمان اضطراب اجتماعي مفيد است؟ معمولا استرس اجتماعي كودكان در سال هاي جواني و نوجواني شروع شده و اوج آن هم در ميانسالي و زماني است كه فرد تصميم هاي مهم تري براي زندگي دارد. اضطراب اجتماعي بايد توسط مشاوره روان شناس تشخيص داده شود. اين نوع داروها با توجه به شرايط روحي و جسمي شما تجويز مي شود. پس از مصرف خودسرانه هر دارويي اجتناب كنيد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره استرس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (Tools for Helping Children Manage Stress) براي مشاوره در زمينه با مديريت استرس اجتماعي كودكان آشنا شويد از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) انتظارات زنان از مردان منطقي است؟ انتظارات زنان از مردان چيست؟ آيا زنان نيز مانند مردان حق دارند از همسر آينده شان توقعاتي داشته باشند. قطعا همينطور است. زنان نيز قبل و بعد از ازدواج از همسرانشان انتظاراتي دارند. انتظارات زنان از مردان بستگي به عوامل مختلفي دارد. مثلا ديده شده برخي زنان به لحاظ مالي، تنها به داشتن يك زندگي ساده كفايت مي كنند. آن ها با توجه به شرايط همسرشان، زندگي مي كنند و شوهرانشان را تحت فشار قرار نمي دهند. اما از طرفي برخي زنان هستند كه انتظارشان بيش از حد است و دوست دارند در اول راه به همه چيز در زندگي برسند. به لحاظ عاطفي و رواني نيز توقعات زنان از مردان درجه بندي داشته و در برخي موارد كاملا متفاوت است. تا جايي كه اگر اين توقعات برآورده نشود اين رابطه به شدت نياز به مشاوره خانواده دارد. در غير اينصورت ممكن است كار به جدايي برسد. به همين دليل توصيه مي كنيم قبل از ازدواج در مورد انتظارات زنان از مردان مطالعه كرده و در اين زمينه از همسر آينده تان نيز پرس و جو كنيد تا خداي نكرده بعد از ازدواج پشيمان نشويد. يا حداقل قبل از ازدواج از مشاوره زناشويي و زندگي مشترك كمك بگيريد و با كمك او همسرتان را بهتر بشناسيد. انتظارات زنان از مردان در زندگي زناشويي چه چيزهايي است‌؟ انتظارات زنان از مردان در زندگي زناشويي معمولا در بعضي جهات مشترك و در برخي مواقع متفاوت است. انتظارات مشترك زنان از مردان اين است كه مرد عاشق همسرش باشد. به نظر بسياري از زنان براي داشتن يك زندگي موفق و خوشبخت، عشق كافي است. خوشبختي و سعادت در گرو عشق ميان زن و شوهر است. در اين شرايط هر چقدر هم سختي و مشكلات زندگي يا حتي اختلاف عقيده وجود داشته باشد اگر مرد عاشق همسرش باشد، باز هم مي توان كاستي هاي زندگي را تحمل كرد. از ديگر انتظارات زنان از مردان سپاسگذار بودن مرد از زن است. زنان دوست دارند شوهرانشان كوچكترين محبت آن ها را ديده و قدردان آن ها باشند. مثلا يك روز با شاخه گل يا كادويي آن ها را سورپرايز كنند يا به خاطر زحماتي كه زن در مديريت خانه و بزرگ كردن فرزندانش دارد از آن ها تشكر كنند. در اين شرايط اميد اين زن براي ادامه زندگي و انگيزه او هر روز بيشتر و بيشتر مي شود وعلاوه بر آن نيازهاي جسمي و روحي او برطرف مي شود. انتظارات زنان از مردان در زندگي مشترك چگونه است؟ از انتظارات زنان از مردان در زندگي مشترك اين است كه دروغ نگويد. چه زندگي هايي كه به خاطر دروغ از هم پاشيده است. زنان اعتقاد دارند مردي كه به همسرش دروغ مي گويد، عاشق او نيست و او را دوست ندارد. پس براي ادامه زندگي بايد مردي باشيد كه در همه حال با همسرش روراست است. در سختي ها و خوشي هاي زندگي با او همراه باشيد و حدالامكان چيزي را از او پنهان نكنيد. متاسفانه در بعضي موارد مرد بدون عشق و صرفا به دليل تشكيل زندگي با همسرش ازدواج مي كند. اين افراد بدون مراجعه به مشاوره خانواده و بررسي شرايط وارد يك زندگي زناشويي شده و پس از مدتي اعتراف مي كنند كه هيچ علاقه اي به همسرشان نداشتند و تازه بعد از ازدواج به فكر مشاوره روانشناسي گرفتن مي افتند. پس صداقت و عشق و پرهيز از دورويي مي توانند از مهم ترين انتظارات زنان از مردان در زندگي مشترك باشد. بيشتر بخوانيد: چگونه ازدواج موفقي داشته باشيم؟ بيشتر بخوانيد: در مشاوره قبل از ازدواج چه سوالاتي ميپرسند؟ خواسته هاي منطقي زن از همسرش چيست؟ از خواسته هاي منطقي زن از همسرش اين است كه در همه حال كمك حال او باشد. برخي مردان فكر مي كنند همين كه نان آور خانواده اند لطف بزرگي در حق زنانشان كرده اند. اما بهتر است بدانيد انجام كارهاي خانه و مديريت منزل و مراقبت از فرزندان، تنها وظيفه زنان نيست. مرد هم بايد در امور خانه با همسرش مشاركت داشته باشد. زن از همسرش انتظار دارد در اوقات فراغت از فرزندانش مراقبت كند. گاهي آشپزي كند، گاهي لباس ها را بشويد و اتو كند. گاهي منزل را نظافت كند. اين گونه كارها نه تنها جزء خواسته هاي منطقي زن از همسرش است بلكه باعث دلگرمي و بيشتر شدن عشق زنان شده و انگيزه آن ها را به زندگي بيشتر مي كند. آقاياني كه به همسرانشان كمك نمي كنند، معمولا بي حال و كسل و بي حوصله و نا اميد هستند و به انگيزه اي براي زندگي ندارند. زنانشان هم رفته رفته از آن ها دلسرد مي شوند. زناني كه در حال حاضر اين شرايط را تجربه مي كنند سعي كن خواسته هاي خود را خيلي رك به همسرشان بگويند. اگر نمي توانيد با آن ها رك صحبت كنيد مي توانيد به از مشاوره زناشويي و زندگي مشترك كمك بگيريد. نيازهاي روحي زنان چيست و چگونه برآورده مي شود؟ نيازهاي روحي زنان بسيار مهم است زيرا اگر اين نيازها برطرف شود بنيان خانواده نيز محكم و قوي شده و خانواده اي شاد و سرحالي شكل خواهد گرفت. برعكس اگر به نيازهاي روحي زنان اهميتي داده نشود اين موضوع مي تواند خانواده را از هم بپاشد. عشق، محبت، صداقت، درستكاري و نجابت مرد از اساسي ترين نيازهاي روحي زنان است. اما در درجه بعدي زن از مرد انتظار دارد كه در مشكلات، منطقي برخورد كند و عصبانينت و خشمش را كنترل كند. زن ها مردي را كه در سختي ها منطقي ترين تصميم را مي گيرند همواره تحسين كرده اند. زن از مرد انتظار دارد در رابطه جنسي، به نيازهايش اهميت بدهد. او را در آغوش بگيرد و نوازش كند و از اين لحاظ به او احترام بگذارد. مرد بايد طوري رفتار كند كه زن احساس كند شخصيت دارد و قابل احترام است. يا حتي در دوران پريود او را بيش از پيش درك كند و نسبت به رفتارهاي زن در اين دوران حساس صبوري كند. خواسته زن از همسر آينده اش چيست؟ خواسته زن از همسر آينده اش را مي توان به خواسته هاي مادي و معنوي تقسيم كرد. خواسته هاي مادي او اين است كه توان اداره يك زندگي را داشته باشد. سرمايه اي جمع كرده باشد و سقفي داشته باشد كه بتواند يك زندگي شاد و آرام را تشكيل دهد. اين خواسته ها امروز بيش از پيش پر رنگ شده و در واقع توقعات كمي بالاتر رفته است. اما خواسته هاي معنوي، مهم تر از خواسته هاي مادي است. زن شايد بتواند با مردي كه از لحاظ مالي مشكل دارد زندگي كند اما آيا مي تواند با مرد دروغ گو، خشمگين، عجول و تنوع طلب زير يك سقف ادامه دهد؟ قطعا نمي تواند. به همين دليل است كه مي گويند خوشبختي را تنها در داشتن پول نبينيد. خواسته زن از مرد بايد منطقي باشد. زندگي را بر پايه منطق و عشق و محبت بنا كنيد نه بر پايه پول و ثروت. چه بسيار زوجيني كه به دلايل مشكلات اخلاقي مرد، كارشان به طلاق و جدايي كشيده است. بهتر است قبل از ازدواج از مشاوره خانواده نيز كمك بگيريد تا بتوانيد با خصوصيات شوهرتان بيشتر آشنا شويد و او را بهتر بشناسيد. سوالات متداول شوهرم مدتي است با من رابطه زناشويي ندارد.. آيا نسبت به من سرد شده؟ آيا پاي كس ديگري مطرح است؟ نداشتن رابطه جنسي تنها دليل بر سردي مرد نيست. با او صحبت كنيد. ممكن است مشكل ديگري داشته باشد. درگيري فكري مردها، آن ها را نسبت به داشتن رابطه زناشويي سرد مي كند. شوهر من خواسته هاي مالي مرا برآورده نمي كند. از طرفي اجازه نمي ده سر كار برم؟ راه حل شما چيست؟ از لحاظ قانوني شما بايد نسبت به او تمكين كنيد. مگر اينكه در زمان عقد در قسمت توضيحات ذكر ميكرديد كه اجازه كار كردن داشته باشيد. در اين صورت بايد براي ادامه زندگي با او توقعات خود را كم كنيد. شوهرم در جمع رفتار خوبي با من ندارد. انگار كه من نيستم؟ به نوعي در جمع فاميل مرا نمي بيند. اين موضوع خيلي آزارم مي دهد.. لطفا مرا راهنمايي كنيد. اول اينكه بايد در اين مورد با او صحبت كنيد و بگوييد چقدر از رفتارش ناراحتيد. اگر رفتار همسرتان غير عمدي باشد اين مشكل به راحتي با چند جمله قابل حل است اما اگر عمدا اين كار را مي كند پس مشكل جاي ديگري است. بايد علت ريشه يابي شود. شايد كاري كرديد كه او ناراحت شده و قصد تلافي دارد. مي توانيد از مشاوره روانشناسي يا مشاوره خانواده كمك بگيريد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره زناشويي به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (دانلود مقاله) منبع: ۱۰ Things Men Want From Their Wives براي مشاوره در زمينه انتظارات زنان از مردان در زندگي زناشويي چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) استرس اجتماعي اختلال است؟ استرس اجتماعي همان اضطراب بودن در جمع ( social anxiety) ميباشد و هم چون ساير مشكلات حوزه روان با بد كاري در حوزه هاي شغلي، تحصيلي، روابط بين فردي براي فرد مبتلا به استرس اجتماعي همراه ميباشد كه با مراجعه به مشاوره خانواده قابل شناسايي است. استرس، واكنش هاي ناگهاني است كه در مواجه با شرايط بيروني از فرد سر ميزند. حال اگر فرد درحضور جمع و درحين انجام كاري در گروه به علائم اضطرابي دست پيدا كند ميگوئيم كه فرد به اضطراب اجتماعي گرفتار شده است. در اين اختلال، فرد مبتلا از ارزيابي منفي و مورد بررسي واقع شدن توسط ديگران نگران و دستپاچه هستند. در واقع استرس آن ها ريشه در نگرش هاي منفي به توانايي هاي خود، ترس از ديده شدن در جمع و مورد محاكمه واقع شدن دارد. فرد مبتلا به SA، تمام تلاش و سعي اش بر اين است تا حتي الامكان خود را از حضور در جمع و مواجه شدن با انتقادات و سرزنش و ديدگاه هاي ديگران در امان نگه دارد و حتي از مراجعه به مشاوره روانشناسي اجتناب مينمايد و به روش هاي خود درماني چون، گرايش به مصرف مواد مخدر و الكل روي ميآورند. به همين دليل كمتر ميتوانند به فعاليت هايي كه نيازمند همكاري و شركت در محافل گروهي است تن دهند و ميل آن ها به سمت انجام فعاليت هاي انفرادي و تنهايي است كه در آن به ميزان بسيار بالاتري موفق هستند چرا كه ترس از تمسخر و تحقير شدن ندارند و خود شان هستند و خودشان. دلايل اضطراب اجتماعي از كجا شروع ميشود؟ اينكه چه ميشود فردي مبتلا به اضطراب در جمع ميشود و فرد ديگر خيلي راحت در بين مردم حاضر و براي پيشرفت گروهي تلاش مينمايد به عوامل زيادي بستگي دارد كه شايد بتوان مهم ترين آن ها را در: كمبود مهارت هاي جرات مندي اعتماد به نفس پايين خود پنداره و عزت نفس منفي والدين سخت گير و انتقادي كمال گرايي و استقلال طلبي افراطي خود فرد منزوي و سرد بودن روابط خانودگي عدم تشكيل جلسات گفت و شنود و مشورتي در خانواده عدم همفكري درحل مسائل (به ويژه در سن نوجواني) عدم توجه به ويژگي هاي مثبت فرزندان توسط والدين مقايسه و تبعيض بين آن ها با اطرافياني كه از نظر آن ها موفق تر و بهتر هستند اشاره نمود. كه به عنوان پيش در آمد و مقدمه اي براي بروز مشكلات رواني به ويژه طيف اضطرابي در فرد تبديل ميشوند كه از بين آن ها نقش اجتماعي فرد را بيشتر مورد حمله قرار ميدهد. دلشوره در حضور جمع افراد دچار اضطراب اجتماعي شديد ممكن است نسبت به هر گونه فعاليت و حضور جمعي نگران و دلشوره داشته باشند يا در سطح متوسط تا خفيف كه فرد ممكن است بتواند حضور در جمع را تحمل نمايد ولي با گارد گرفتن، خود را پنهان نمودن پشت ديگران، عدم حضور در صحبت ها و بحث هاي گروهي، عدم اظهار نظر در جمع و تسليم عقايد گروه شدن خود را نشان دهد. در نوع اضطراب اجتماعي عملكردي، فرد مبتلا در زماني كه مجبور به انجام رفتار و كار خاصي چون سخنراني، ارائه كنفرانس، غذا خوردن، پذيرايي مهماني ها و هر نوع رفتار ديگري كه مستلزم ديده شدن باشد پرهيز مينمايند. در ادامه مقاله به تعريف احتلال social anxiety و درمان استرس و اضطراب ميپردازيم. بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره خانواده تلفني چيست؟ بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره تلفني استرس و اضطراب چيست؟ اختلال استرس اجتماعي اختلال استرس اجتماعي ) social anxiet disorder)، در ويرايش پنجم راهنماي تشخيصي و آماري اختلال هاي رواني (DSM-5)، به ترس افراطي فرد از بودن در جمع و مورد ارزيابي قرار گرفتن اشاره دارد. اختلال اظطراب اجتماعي با انواعي از مشخصات فيزيولوژيكي، شناختي و رفتاري همراه است كه در هر كدام از اين ابعاد سه گانه فرد به محض حضور در موقعيت هاي اجتماعي دچار تغييراتي در سطح گسترده و آشكاري ميشود. از جمله نشانه هاي جسمي فرد مبتلا به SAD، فعال شدن سيستم سمپاتيك يا همان بخش جنگ و گريز سيستم اعصاب ميباشد كه منجر به ايجاد تعريق خشكي دهان لرزش دست و پا و خارج از كنترل فرد سرخ شدن صورت گرفتگي عضلات درد قفسه سينه و مشكل در صحبت كردن عادي ميباشد. در حين ظهور نشانه هاي فوق فرد با دنيايي از افكار خود آيند و بي اراده مبني بر قضاوت هاي منفي ديگران و تمركز بر ارزيابي هاي تند و تحقير آميز مواجه ميشوند كه براي او خوشايند نيست و تمام تلاش خود را ميكند تا از شر اين دگرگوني ها خلاص شود به همين دليل، در قدم بعدي اين روند، يعني بعد رفتاري دست به اقداماتي ميزند. از جمله: ترك موقعيت و فرار آز آن، اجتناب از حضور در جمع، سرگرم نمودن خود به كاري جهت ديده نشدن و به قولي “تو چشم نبودن” (مثل چك كردن مدام گوشي همراه، خواندن كتاب، بازي كردن با بچه ها) و… ميشود. من اظطراب اجتماعي دارم! نكته جالبي كه در خصوص افراد مبتلا به اختلال استرس اجتماعي ديده ميشود اين است كه تمام برداشت هاي آن ها در مورد نوع نگرش ديگران به خود شان بر اساس ذهن خواني و تصوراتي پيش ميرود كه خود فرد آن ها را ايجاد نموده است و طبق همان تصورات عمل ميكند و پيش ميروند كه نتيجه اي جز انزوا، افزايش استرس، عدم مقابله با افكار منفي و در گير شدن بيشتر ندارد. فرد مبتلا به SAD، با دور شدن از موقعيت ها به طور موقت ميزان استرس خود را كاسته و به همين دليل فكر ميكند با تكرار همين روال در شرايط بعدي هم ميتواند خود را از شر اضطراب نجات دهد حال آن كه اين راهكار تنها در كوتاه مدت موثر واقع ميشود و در بلند مدت جز بدتر شدن مشكل، نا توانايي در انجام امور و عدم يادگيري اين نكته كه استرس به خودي خود فرو كش ميكند و نيازي به انجام رفتار هاي غير معقول براي كاهش آن نيست، نتيجه اي نخواهد داشت. درمان استرس اجتماعي درمان استرس اجتماعي را با توجه به ريشه سه گانه زيستي، رواني و رفتاري بيان ميشود. در هر نوع از مشكلات طيف اضطرابي به دليل قابل مشاهده بودن تغييرات بدني اين بعد را آغاز مراحل درمان اختلال اظطراب اجتماعي ميدانند. به دين ترتيب به انواع راهكار هاي دارويي و مداخلات رفتاري جهت آرام سازي و تسكين نشانه ها پرداخته ميشود. دارو درماني دارو هاي ضد افسردگي: كه با افزايش ميزان سروتونين بر بهبود نشانه هاي فرد مبتلا به SAD، تاثير ميگذارد خط اول درمان محسوب ميشود. مهار كننده هاي مونو آمينو اكسيداز: شامل خانواده ترانيل، سيپرومين، فنلزين است در برنامه دارويي اين فراد به عنوان خط بعدي درمان جا ميگيرد. بنزوديازپين ها يا داروي هاي آرام بخش و ضد اضطراب: از كم خطر ترين و مفيد ترين درمان دارويي در حوزه اختلالات اضطرابي ميباشد. پروپرانولول: به عنوان داروي موثر در تپش قلب تجويز ميشود براي درمان استرس اجتماعي شديد و همراه با حملات پانيك كه در آن فرد دچار ناراحتي در قفسه سينه و افزايش ضربان قلب ميگردد با كاهش تپش قلب موثر ميباشد. ريلكسيشن، مديتيشن و ساير روش هاي افزاش تمركز همگي از جمله روش هاي رفتاري جهت آرام سازي فرد مبتلا به SAD، در شرايط تنش زا و بحراني ميباشد كه در طي آن ها ياد ميگيرند چگونه در آن شرايط خود را از شر استرس و علائم فيزيولوژيكي نا خوشايند رها و به آرامش برگردانند. درمان ها شناختي استرس اجتماعي روان درماني درمان شناختي – رفتاري(CBT): با تمركز بر تغيير و اصلاح باور ها و افكار نا سازگار در حين موقعيت هاي استرس زا، بهترين و پركاربرد ترين درمان انتخابي در بعد روان ميباشد كه مراجع با كمك درمانگر به شناسايي و تشخيص افكار منفي خود ميپردازد و با استفاده از تكنيك هاي شناختي، به زير سوال بردن و چالش با آن ها اقدام و در نهايت با ارائه ليستي از افكار مثبت و سازگار از شدت اختلال ميكاهند. مداخلات رفتاري: در اين جزء درمان با استفاده از فعاليت هايي فرد را به پذيرش و تحمل شرايط و بودن در جمع تشويق مينماييم. رويارويي و مواجه سازي: از پر استفاده ترين اقداماتي است كه در آن فرد به جاي فرار و عدم حضور در جمع، سعي در بودن و مقابله رو در رو با شرايط مينمايد. مواجه در آغاز براي فرد ممكن است سخت و نا خوشايند باشد به همين خاطر همراهي درمانگر در حين جلسات را ميطلبد و بعد از تمرين و ممارست به صورت مستقل به انجام آن در شرايط واقعي و استرس زا ميپردازد. درمان اضطراب اجتماعي در كودكان درمان اضطراب اجتماعي در كودكان بي شباهت به درمان بزرگسالي نميباشد اما با توجه به سن بروز مشكل، با ارائه راهكار هايي به كودكان و والدين در حضور هم آن ها را براي درمان اضطراب اجتماعي كودكان ترغيب مينمايند. از جمله راهكار هاي درماني براي كودكان و نوجوانان، آموزش مهارت هاي جرات مندي و تقويت ميزان اعتماد به نفس ميباشد. زماني كه كودك ياد بگيرد چگونه در مقابل ديگران از خود و توانمندي هايش سخن گويد و با احترام به حقوق ديگران حق خود را به دست آورد از شدت و ميزان استرس شان كاسته ميشود. از طرفي، توجه به نقاط مثبت كودك و عدم سرزنش و تحقير او در جمع توسط والدين و اطرافيان، او را در داشتن خود پنداره اي مثبت حمايت مينمايند. نشانه هاي اضطراب اجتماعي نشانه هاي اضطراب اجتماعي در سه زمينه بدن، شناخت و رفتار نهفته است كه در قسمت قبلي به طور مفصل ارائه شد. منظور از بدن همان تغييرات جسمي، و منظور از شناخت سيل افكار منفي است كه به دنبال آن فرد به پاسخ هاي رفتاري متفاوتي چون تسليم، بي تفاوتي، دوري و اجتناب است كه مثلث نشانه هاي اضطراب اجتماعي را تشكيل ميدهد. تست اضطراب اجتماعي تست اضطراب اجتماعي شامل انواع متفاوتي از تست اضطراب اجتماعي با هدف سنجش ميزان و شدت اضطراب ميباشد. در زير به پر كاربرد ترين آن ها اشاره مينمايئم: پرسشنامه اضطراب و افسردگي بك پرسشنامه اضطراب اجتماعي واتسون و فرند پرسشنامه علائم اضطراب جتماعي ولز سوالات متداول اختلال اضطراب اجتماعي چيست؟ اختلالي است كه فرد مبتلا، نگران ارزيابي منفي و تحقير و تمسخر ديگران ميباشد. درمان اختلال اظطراب اجتماعي چيست؟ درمان هاي دارويي چون ضد ا افسردگي، ضد اضطرابي، تكنيك هاي آرام سازي، روان درماني و مداخلات شناختي و رفتاري است. آزمون هاي اضطراب اجتماعي چيست؟ پرسشنامه هاي اضطراب و افسردگي بك، سنجش اضطراب اجتماعي واتسون و پرسشنامه اضطراب علائم اجتماعي ولز و ساير تست هاي سنجش اضطرابي. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره استرس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (دانلود مقاله) زينب رضائي—— روانشناس باليني براي مشاوره در زمينه با ۱۰ راهكار مديريت استرس اجتماعي آشنا شويد از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي

به نقل از مركز مشاوره آويژه:| 5 / 5 ( 1 vote ) راه هاي كاهش استرس چگونه موثر ميشوند؟ راه هاي كاهش استرس و دسترسي به آن ها جزء مهمي از مهارت هاي مديريت استرس و تنش هاي رواني ناشي از شرايط اضطراب زا ميباشد كه در جلسات مشاوره خانواده به لزوم يادگيري آن ها تاكيد فراوان ميشود. آگاهي از راه هاي كاهش استرس براي هر فردي، از هر قشر و صنفي و بدون توجه به دامنه سني الزامي مينمايد خصوصا در شرايط زندگي امروزه كه استرس و فشار رواني جز جدا نشدني و لا ينفك آن ميباشد. استرس واكنشي است كه فرد در مواجه با اتفاقات و شرايط محيطي از خود بروز ميدهد. در واقع همراه هميشگي انسان از بدو تاريخ تا به الان بوده است چه بسا انسان هاي اوليه در مواجه با خطرات و بلاياي طبيعي كه بقا و حيات شان را تهديد ميكرد استرس را زنگ خطر و هشداري تلقي كرده اند كه كمك ميكرد تا افراد براي كاهش خطرات دست به كار شوند. از اين روست كه ميگويند استرس و اضطراب چون زنگ خطري است كه از تهديد و اتفاق نا خوشايندي در آينده نه چندان دور خبر ميدهد. استرس هميشه منفي و نا مطلوب نيست بلكه در برخي از شرايط زندگي نقش محافظتي و امنيتي را بر عهده دارد. براي پيشرفت، فرار از يكنواختي و شرايط مهلك و نابود كننده حدي از استرس براي همه ضرورت مييابد. براي كاهش استرس چكار كنيم؟ هدف ما در اين مقاله پرداختن به آن دسته از تنش ها و استرس هايي است كه براي فرد نا سازگار و بي ثمر تعريف ميشوند و آن ها را در عملكرد هاي روزانه چون كارايي شغلي، تحصيلي، روابط بين فردي دچار اختلال و بد كاري مينمايند كه در مواقع شديد تر منجر به نوعي كرختي و عدم تحرك و به عبارتي ” فلج و از كار افتادگي” ميشود كه نياز به درمان استرس و اضطراب را مهم ميگرداند. اين بعد از استرس خوشايند هيچ كس نيست و جز زيان و آسيب هيچ فايده اي به دنبال ندارد. سوال اينجاست وقتي فردي به استرس منفي و كاذب دچار شود چگونه ميتوان به او كمك نمود و از ميزان تنش و فشار او كاست؟ پاسخ شما در انواع راه كار هاي مقابله با استرس نهفته است. در اين بخش به معرفي كوتاه آن ها بسنده ميكنيم تا در ادامه به طور مفصل تر آن ها را بازگو نمائيم. استفاده از تكنيك هاي آرام سازي چون يوگا ريلكسيشن مديتيشن (مراقبه) ورزش هاي هوازي (ايروبيك) تكنيك هاي مختص حوزه افكار و شناخت ها ثبت افكار ناخوشايند و منفي در مواقع استرس جايگزيني راه حل هاي مثبت و سازگار در شرايط تنش زا گفت و گو و صحبت با مشاوره روانشناسي شركت در دوره هاي مقابله با استرس رويارويي و مواجه با عوامل استرس ز افزايش ميزان آستانه تحمل درد و ناراحتي، بودن در زمان حال از جمله راهبرد هاي موثر ميباشد. بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره خانواده تلفني چيست؟ بيشتر بخوانيد: راهكار هاي مشاوره تلفني استرس و اضطراب چيست؟ نشانه هاي كاهش استرس را از كجا درك كنيم؟ نشانه هاي كاهش استرس از جمله موارد مهمي است كه جهت ارزيابي ميزان پيشرفت و بهبودي در درمان فرد مبتلا به استرس بايد بدان توجه نمود. در اين خصوص مشاور مقياس هايي جهت پيگيري و مشاهده نمودن نشانه هاي كاهش استرس در اختيار فرد قرار ميدهد تا در خارج از جلسات درمان و در محيط منزل و شرايط بيروني شاهد موفقيت و رهايي از استرس باشد. حتي توجه به علائم كاهش تنش ها به فرد اين امكان را ميدهد تا اگر پيشرفتي در روند بهبودي خود نداشته است آن را با روانشناس و مشاور خود در ميان بگذارد و با هم براي ديگر راهبرد هاي مقابله اي چاره جويي نمايند. نتيجه حاصل از درمان موفقيت آميز در فرد مبتلا به استرس در احساس آرميدگي و نحوه آرام سازي در شرايط بحراني به چشم ميخورد. كاسته شدن از افكار منفي كه قبلا در شرايط بحراني و پر فشار او را در گير مينمود از ديگر علائم مهم كاهش استرس است. عدم فرار و تسليم شدن در مواقع نا خوشايند، ماندن و رو به رو شدن با عوامل ايجاد تنش، استفاده از مهارت هاي حل مساله و مديريت استرس تاثير ديگري است كه به دنبال درمان علائم به دست ميآيد. بهترين راه هاي درمان استرس شديد كدامند؟ بهترين راه هاي درمان استرس شديد كه در بخش قبلي به طور خلاصه عنوان نموديم را در اين بخش به طور مفصل توضيح ميدهيم. قبل از آن كه وارد اين مبحث شويم شما را با مفهوم و مثلث استرس آشنا مينمائيم. استرس يك مشكل چند عاملي است. فردي كه به آن گرفتار است در هر سه زمينه فيزيولوژيكي(بدني)، رواني و رفتاري دچار تغييرات نا مطلوبي ميشود كه براي فرد غير قابل تحمل ميباشد. زماني كه فرد در محيط استرس زا قرار ميگيرد اولين واكنشي كه او را متوجه بحراني بودن موقعيت مينمايد، برانگيختگي هاي جسمي و هيجاني است. طوري كه فرد از درد قفسه سينه گرفتگي عضلات و منقبض شدن آن ها كرختي و نا توان در حركت دادن برخي اندام ها ساكن و يك جا ماندن لرزش دست و پا و عدم كنترل آن سرگيجه و سر درد (به ويژه سر درد هاي شقيقه و گيجگاهي) احساس بي قراري و بي تابي در موارد خيلي شديد تر حالت تهوع و استفراغ حملات پانيك (شروع ناگهاني دوره اي از تنش هاي عضلاني از حال رفتن حس مردن ترس از ابتلا به حمله قلبي و ديوانه شدن) شكايت دارد. به محض مشاهده دگرگوني هاي فوق، ذهن فرد با سيلي از افكار منفي و خود آيند (منظور اين است فرد هيچ اراده و انتخابي در بروز آن ها ندارد بلكه به طور اتوماتيك وارد ذهن ميشوند) مواجه ميشود با اين محتوا كه “الان بد ترين اتفاق قرار است پيش آيد و تو هيچ كاري نميتواني براي جلوگيري از وقوع آن انجام دهي”، همين افكار حال جسمي فرد را تشديد و بدتر مينمايد. فرد در چنين شرايطي چاره اي جز تسليم، فرار يا درگير شدن ندارد كه به اين اقدامات “پاسخ هاي رفتاري” در مواقع تنش زا ميگوئيم. در روند درمان استرس، بعد از در اختيار گذاشتن اين اطلاعات به مراجعه، از او ميخواهيم براي شكستن دور باطل و مثلث بدن و هيجان، شناخت و رفتار همكاري نمايند. با توجه به قابل رويت بودن نشانه هاي بدني در مواقع استرس زا، اولين هدف فرد كاستن از علائم جسمي است و خواستار ارائه راهكار در اين زمينه به عنوان اولين قدم درمان ميباشند. به همين دليل از روش”آرام سازي عضلاني” و “ريلكسيشن” به عنوان پر كاربرد ترين و بهترين راه هاي درمان استرس شديد مرحله كاهش نشانه هاي فيزيولوژيكي شروع ميكنيم. موثرترين راه هاي كاهش استرس آشنا شويد؟ ريلكسيشن: در اين تكنيك، فرد طي دو الي سه جلسه ياد ميگيرد كه چگونه در شرايط عادي در هر بخش از اندام هاي خود تنش و فشار ايجاد نمايد و سپس با استفاده از روش آرام سازي آن را از خود دور نمايد. به اين ترتيب فرد مرحله به مرحله ياد ميگيرد تمام عضلات بدن را منقبض نمايد سپس همه را آرام مينمايد. از فرد ميخواهيم روزي بيست تا سي دقيقه در منزل و شرايطي كه طبيعي است و هيچ عامل استرسي وجود ندارد آن را با خود تمرين نمايد پس از تسلط و تمرين كافي در خارج از جلسات درمان كاربرد ريلكسيشن در شرايط اضطراب زا و تنش زا در برنامه درمان فرد لحاظ ميگردد. تنفس صحيح: اين روند براي افرادي كه در لحظه دچار استرس ميشوند و زمان كافي براي آرام سازي خود ندارند به صورت آموزش “تنفس هاي صحيح” در مدت يك تا سه دقيقه به كاربرده ميشود، بدين صورت كه فرد به محض مشاهده علائم استرس، به صندلي يا جايي ثابت تكيه ميدهد و بدن خود را شل مينمايد سپس از طريق بيني هوا را به داخل شكم خود ميكشاند طوري كه شكم مثل بادكنكي پر از هوا ميگردد، چند ثانيه هوا را در همان جا حبس مينمايد و سپس از طريق دهان و از بين دو لب به آرامي آن را خارج ميكند (عمل دم و بازدم به روش شكمي). روش هاي سريع تري نيز وجود دارند كه فرد چندين بار دم و با زدم سريع را انجام ميدهد و اين روند آن قدر در طي روز تكرار ميگردد كه به يك عادت مطلوب براي فرد تبديل ميشود. ذهن آگاهي: از ديگر راه هاي كاهش استرس ميتوان به ذهن آگاهي و افزايش تمركز و بودن در زمان حال اشاره نمود. طي آن فرد به مدت يك تا سه دقيقه هر روز به شيئي در اتاق يا اطراف خود توجه مينمايد و بر تمام ويژگي هاي ظاهري چون اندازه، رنگ، بعد، قالب، شكل، جنس و هر مشخصه ديگري كه از آن قابل رويت است متمركز و آن را با صداي بلند براي خود تكرار ميكند. بدين صورت ياد ميگيرد در شرايط تنش زا چطور حواس خود را پرت اشياي خنثي و موضوعات ديگر نمايد و از شدت بر انگيختگي خود كم نمايد. افزايش آستانه تحمل درد: از جمله تكنيك هاي موثر ديگري است كه به خصوص در شرايط بسيار پر تنش به فرد آموزش داده ميشود و شامل فهرستي از روش هاي موثر است كه در اينجا به صورت تيتر آور به آن اشاره مينمائيم: تكنيك گذاشتن يك تكه يخ در دست و فشار دادن آن، استفاده از تصاوير، بوها و مناظر آرام بخش در اتاق خواب و اتاق محل كار كه به محض ديدن آن ها حس آرامش نمايد. عوامل تشديد استرس را بهتر بشناسيد عوامل تشديد استرس شامل تمام محركاتي است كه با حضور شان فرد را گرفتار استرس و فشار رواني مينمايند و دور باطل نشانه هاي زيستي، رواني و رفتاري را فعال مينمايند. ارائه ليست مشخص و ثابتي از عوامل تشديد استرس كار ساده اي نيست چرا كه براي هر فردي متفاوت است. چه بسا يك عامل براي فردي كه ايجاد استرس مينمايد براي فرد ديگر خنثي و طبيعي باشد و به سادگي از كنار آن رد شود. اما به طور كلي ميتوان گفت هر محركي كه بقا و زندگي فرد را تهديد كند و از وجود اتفاقي نا خوشايند خبر دهند در زمره ملاك ها و معيار هاي عوامل تشديد استرس قرار ميگيرند. مثل مرگ عزيزان، بيماري اعضاي خانواده، ورشكستگي هاي مالي، تغييرات شغل، محل تحصيل و زندگي، از دست دادن روابط لذت بخش، ابتلاء به اعتياد و مصرف مواد در بين افراد خانواده يا خود فرد، سابقه سوء استفاده جنسي و جسمي به ويژه در دوران كودكي، در معرض بلاياي طبيعي چون زلزله، سيل و… قرار گرفتن. راه هاي كاهش استرس امتحان چيست؟ راه هاي كاهش استرس امتحان نيز از ديگر حوزه هايي است كه بيشتر براي نو جوانان و كودكان پيش ميآيد. از عوامل ايجاد اضطراب امتحان ميتوان به: نداشتن برنامه درسي مناسب عدم مديريت زمان جو خانوادگي متشنج اختلافات و بگو مگو والدين توقعات و انتظارات غير واقع بينانه اي كه خود دانش آموز و والدين از او دارند مقايسه شدن در كلاس درس تفاوت قائل شدن بين رتبه هاي برتر و ضعيف كلاس تنبيه بدني مجازات هاي افراطي در مواقعي كه محصل يا دانشجو نتيجه دلخواه والدين و خود را كسب نكرده است، اشاره نمود. در اين ميان پيشنهاد ما در وهله اول به والدين فرد مبتلا به اضطراب امتحان است، تا جايي كه ميتوانند دست از توقعات ايده آل گرايانه و عدم تطابق با توانايي هاي فرزند شان بر دارند، مقايسه و ايجاد تبيعض بين فرزندان را كنار بگذارند و با ايجاد جوي دوستانه و آرام بخش در راه هاي كاهش استرس امتحان فرزند خود كوشا باشند و با بر قراري رابطه محبت آميز و ياري گر بين فرزندان موفق و ضعيف تر خود، حسادت و طرد شدن فرزند مضطرب را كم نمايند. همين توصيه به معلمين و مدارس نيز ارائه ميشود. از طرفي با كمك گرفتن از مشاور تحصيلي و تنظيم برنامه درسي، روش هاي صحيح مطالعه در استفاده بهينه از زمان و كاهش فوريت زماني كه نتيجه اي جز استرس و در تنگنا بودن ندارد بكاهيد. راه هاي كاهش استرس بارداري راه هاي كاهش استرس بارداري به آن دسته از زوجيني كه تصميم به صاحب فرزند شدن گرفته اند توصيه ميشود. از جمله وظايف سنگيني كه بر دوش زنان قرار دارد مادري و تحمل نه ماه زمان بارداري است كه به دليل تغييرات هورموني و خلقي به صورت طبيعي در خانوم بار دار ايجاد ميشود، فشار ها و استرس هاي خاصي را به دنبال دارد. همراهي همسري دلسوز و مهربان و حمايت هاي خانوادگي دو طرفه از راه هاي كاهش استرس بار داري است كه بي توجهي به آن ها سختي بار داري براي زن حامله را دو چندان مينمايد. استفاده ازموزيك هاي ملايم و بدون كلام، پياده روي و همراهي در فضا هاي سبز و پارك هاي خلوت، انتخاب سيسموني و چيدمان اتاق كودك به كمك زن و شوهر، استفاده از بوهاي آرام بخش و ملايم در فضاي خانه، محبت و حمايت عاطفي همسر، ايجاد محيط زندگي آرام، بي تنش و دور از جر و بحث، كمك به او در انجام مسئووليت هاي منزل و گذراندن زمان بيشتر در كنار خانوم همگي از روش هاي كاهش استرس بار داري توسط همسر و خود فرد ميباشند. سوالات متداول نشانه هاي استرس چيست؟ شامل تغييراتي در سه بعد بدني، شناخت ها و اعمال و رفتار ميباشد. بهترين روش درمان استرس شديد چيست؟ تكنيك ريلكسيشن و آرام سازي عضلاني تدريجي است كه در طي آن فرد ياد ميگيرد چگونه در شرايط پر تنش خود را آرام نمايد. استرس امتحان ناشي از چيست؟ ريشه در روش هاي مطالعاتي نا مناسب، عدم برنامه ريزي زماني، توقعات كمال گرايانه والدين و اطرافيان، شرايط نا مساعد كلاس درس و محيط خانواده دارد. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم در زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره استرس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد. منبع: (۱۶ Simple Ways to Relieve Stress and Anxiety – Healthline) زينب رضائي—— روانشناس باليني. براي مشاوره در زمينه مهمترين راه هاي كاهش استرس و اضطراب چيست؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي